Vivere 24:6 ti renderà più felice
Parliamo continuamente di essere 'su' 24:7. Dobbiamo controllare le nostre email: non sappiamo mai cosa potrebbe venire fuori durante la pausa pranzo che richiede un'attenzione immediata. Dobbiamo avere le nostre notifiche: e se ci perdessimo l'uscita dei biglietti per il nostro artista preferito? Dobbiamo essere su Twitter tutto il tempo o potremmo perdere il prossimo argomento di tendenza ed essere dietro la storia delle ultime notizie. Vivere così è drenante. Gli adulti del Regno Unito ora trascorrono in media 8 ore e 41 minuti al giorno sugli schermi – più tempo di quanto dormiamo! Le persone spesso ci chiedono come potrebbe essere un modo realizzabile per fare una disintossicazione digitale. Quindi ecco un'idea per provare una disintossicazione digitale: vivere 24: 6.
Cos'è 24:6?
L'idea di vivere 24:6 deve essere accessibile come al solito, a parte un giorno alla settimana. In genere questo giorno sarebbe domenica, dopo tutto, è il giorno di riposo. Tuttavia, potresti scegliere il mercoledì per dividere la settimana, o il lunedì in modo che inizi un po 'meglio, qualunque cosa funzioni per te. Puoi scegliere esattamente quale forma 24: 6 prende anche per te personalmente. Forse hai bisogno di una pausa dall'e-mail, ma guardare un po 'di TV con i bambini potrebbe essere un bel modo rilassante per rilassarsi la sera e legare? Potresti scegliere di rinunciare ai social media ma controllare comunque i messaggi del telefono. Oppure potresti andare a tacchino freddo, senza telefono, senza schermi di alcun tipo e avere un giorno in cui puoi semplicemente respirare. Possiamo garantire che apprezzerete la pausa!
Quali sono i vantaggi?
Una disintossicazione digitale regolare porta così tanti benefici. Riesci a ricordare l'ultima volta che hai dormito senza una notte agitata? In caso contrario, questa potrebbe essere la risposta in quanto è stato dimostrato che una disintossicazione digitale può fare miracoli per il tuo programma di sonno! Che ne dici della tua concentrazione? Quando è stata l'ultima volta che hai letto un libro dall'inizio alla fine senza faticare a concentrarti? Le disintossicazioni digitali possono aiutarti a dirigere la tua attenzione dove vuoi,potrebbero persino aiutarti con il tuo lavoro. Non solo, il tempo libero dagli schermi quasi certamente andrà a beneficio della tua salute mentale, lasciandoti più felice e più sano ogni settimana.
Come organizzarlo
Se il punto di vivere 24: 6 è quello di mettere meno stress su te stesso, allora potresti voler fare qualche passo in anticipo in modo che non ti stressi ancora di più! Se non sarai contattabile, parla con coloro per i quali è importante essere in grado di entrare in contatto con te. Potresti dare loro un numero di rete fissa o il numero di qualcuno con cui starai. Può essere difficile impegnarsi in una nuova abitudine, quindi rendilo il più semplice possibile per te stesso pensando ed eliminando i problemi in anticipo.
Dai 24:6 di provare, forse solo per questa settimana, e facci sapere come vai? Ci piace ricevere il tuo feedback su ciò che sta funzionando per te nel provare una disintossicazione digitale e costruire uno stile di vita più consapevole. Buona Fortuna!
