Come gestire il tempo sullo schermo in una pandemia
Questa #ChildrensMentalHealth settimana nel Regno Unito, ci stiamo concentrando su come gestire il tempo sullo schermo con i bambini nella pandemia. Uno studio che confronta il tempo sullo schermo a gennaio 2020 con gennaio 2021, ha scoperto che c'è stato un aumento del 100% delle visitea siti Web e app , da quattro a quindici anni nel Regno Unito, con il tempo medio giornaliero trascorso su di loro in aumento del 15%.
Naturalmente, poiché i bambini sono bloccati a casa e imparano online, è del tutto comprensibile che il loro tempo sullo schermo sia aumentato, come è stato per tutti. Ma per i bambini in particolare, questo può essere dannoso. Un'area di preoccupazione è la vista, con i dati pubblicati di recente che rivelano un aumento del 300% della miopia tra i bambini dai sei agli otto anni, potenzialmente causato dall'apprendimento online. In un altro studio, l'uso eccessivo dei social media, il tempo sullo schermo e i problemi di salute mentale sono stati tutti sollevati come le principali preoccupazioni dei genitori durante la pandemia. Questi studi suggeriscono che ci sono molte preoccupazioni sentite sia nei circoli accademici che in quelli genitoriali su come gestire il tempo sullo schermo nella pandemia.
Abbiamo messo insieme alcune domande di base che puoi porti a te stesso, per aiutarti a valutare a quanto tempo sullo schermo i tuoi figli dovrebbero essere esposti.
Questo sta aiutando o danneggiando?
La prima e più importante domanda da porsi è qual è lo scopo del tempo sullo schermo con cui tuo figlio è impegnato? Gran parte della causa dell'aumento del tempo sullo schermo durante la pandemia è stata che le scuole sono state chiuse per mesi, costringendo i bambini a essere educati online anziché in un'aula fisica. Queste ore su Zoom con compagni di classe e insegnanti offrono uno scopo e un risultato molto diversi rispetto alle ore a guardare video di YouTube, ad esempio.
Pertanto, quando si decide quali tipi di tempo di visualizzazione ridurre e gestire è necessario valutare l'effetto. Si potrebbe anche decidere che il gioco online con gli amici di scuola per un tempo limitato potrebbe essere considerato positivo in quanto offre l'interazione sociale che i bambini stanno perdendo in questo momento. Il modo in cui valuti l'uso dei loro schermi da parte di tuo figlio dipende da te, ma assicurati che qualsiasi affermazione generale come "non stai usando gli schermi dopo la scuola" sia sfumata da una comprensione degli aspetti positivi e negativi delle varie forme di utilizzo dello schermo.
Quali schermi sono più dannosi?
Oltre a valutare quali usi degli schermi sono utili rispetto a quelli dannosi, è anche utile valutare quali dispositivi stessi sono i più dannosi. Ad esempio, spesso dimentichiamo che la TV conta come uno schermo e quindi la scontiamo dalle nostre regole sul tempo sullo schermo. Tuttavia, il 22% dei giovani di 12-15 anni ha dichiarato che guardare la TV li ha portati a trascurare il loro lavoro scolastico. Quindi, considera tutti i dispositivi, non importa quanto grandi o piccoli, nel negoziare il tempo sullo schermo con i tuoi figli.
Che aspetto ha il danno?
Al fine di creare un sistema per valutare l'utilizzo dello schermo nel tempo, nei dispositivi e nelle generazioni, dobbiamo prima definire come sarebbe il tempo sullo schermo "dannoso". Questa può essere una considerazione personale in quanto solo tu saprai come appare se il comportamento di tuo figlio sembra essere influenzato dal tempo sullo schermo. Tuttavia, ci sono alcuni temi comuni, di cui abbiamo scritto prima, su cui puoi fare affidamento per aiutarti a capire quando potrebbe essere necessario introdurre un cambiamento.
Il sonno è un buon indicatore del tempo sullo schermo che si intromette nel resto della nostra vita poiché il sonno può essere gravemente influenzato dall'eccesso di tempo sullo schermo. Anche la concentrazione e la salute mentale generale sono indicatori da tenere d'occhio. Quindi, se noti che i tuoi figli sono più stanchi, meno concentrati e generalmente di umore peggiore, è tempo di valutare il loro tempo trascorso sugli schermi.
Capire che il tempo sullo schermo è inevitabilmente salito alle stelle e che c'è una quantità limitata che puoi fare al riguardo, ti aiuterà a capire che non dovresti essere eccessivamente ansioso per un conteggio troppo rigoroso di ore su un dispositivo. Concentrati sulle basi; se tuo figlio è sano, felice, dorme e mangia bene e si gode la vita, e se il suo tempo sugli schermi sta migliorando, o sminuendo nulla di tutto ciò, e non puoi sbagliare.
