Cinque cose da fare invece di scorrere sul telefono
Molti di noi hanno iniziato l'anno con buone intenzioni e nuove risoluzioni come: "Quest'anno passerò meno tempo sul mio telefono", "Lascerò il mio telefono quando vado a fare passeggiate" o "Troverò qualcosa da fare invece di scorrere", ma quanti di noi sono stati in grado di attenersi ad esso? Oltre il 25% dei britannici in un sondaggio YouGov ha dichiarato di voler usare meno il telefono nel 2021. Oltre il 50% dei bambini ha anche dichiarato di volere che i loro genitori usino meno il telefono quest'anno,(il 20% in più rispetto a quelli che volevano che i loro genitori smettessero di fumare!) Quindi chiaramente il successo del nostro disintossicazione digitale è importante per tutte le generazioni!
Una delle maggiori difficoltà che affrontiamo quando iniziamo una disintossicazione digitaleo prendiamo la decisione di disconnetterci di più, è cosa fare con tutto quel tempo. È difficile mettere giù il telefono e trovare cose da fare invece di scorrere quando prima occupava ore della tua giornata. Quindi, ecco cinque cose che puoi fare per aiutarti a rimanere offline oggi.
#1 Scrivi una lettera
L'arte della scrittura di lettere è un po 'fuori moda, ma ciò non significa che le persone non vogliano riceverle- la maggior parte delle persone sarà felicisso di trovare qualcosa di diverso dalle bollette nel loro post! Perché non scegliere un amico o un familiare e scrivere loro una lettera oggi? Non deve essere lungo o su qualcosa di importante, potresti raccontare loro della tua passeggiata, dire grazie per un regalo o ricordare loro la loro importanza per te. Scrivere lettere è un bel modo per andare offline mentre ci si connette ancora con i propri cari (soprattutto perché l'unico modo per comunicare per mesi è stato attraverso gli schermi).
#2 Pianifica di vedere un amico
Un'altra cosa che potresti fare per connetterti con i tuoi amici invece di scorrere sul tuo telefono è pianificare di incontrarti. Durante il lockdown potrebbe essere impegnativo, ma il piano non deve essere per la prossima settimana. Potresti pianificare una vacanza che vuoi fare insieme, un viaggio a un evento sportivo, la tua prima serata fuori una volta aperti i club o una sessione di coccole; è importante avere cose da guardare avanti in questo momento. Se sei abbastanza fortunato da poterti incontrare potresti pianificare una passeggiata o un giro in bicicletta vicino a casa tua, rimarrai stupito dalla differenza che l'azienda fa.
#3 Annota alcuni obiettivi
Quest'anno abbiamo già scritto alcuni pezzi sugli obiettivi, i nostri migliori consigli per le risoluzioni e ancora più modi per aiutarti a mettere giù il telefono. In entrambi abbiamo parlato dell'importanza della definizione degli obiettivi come un modo per inquadrare le tue risoluzioni. Se vuoi disconnetterti perché non legarlo a un altro obiettivo? Forse vuoi metterti in forma quest'anno, imparare una lingua o tornare al crafting? Qualunque compito tu scelga, legarlo alla disconnessione può renderlo più facile da rispettare, quindi scrivi il tuo obiettivo oggi e cerca di ritagliarti del tempo per concentrarti su di esso, e lontano dal tuo schermo, regolarmente.
#4 Svuota il tuo "cassetto della spazzatura"
La maggior parte di noi ha un "cassetto della spazzatura" che si tratti di un cassetto, un armadio, una stanza di ricambio o una soffitta e molti di noi hanno avuto la risoluzione nella nostra lista di cose da fare per almeno alcuni mesi. Quindi, perché non affrontarlo oggi? Metti giù il telefono in questo momento, prepara alcune borse e riprescilo. Possiamo prometterti che sarà incredibilmente soddisfacente. Probabilmente richiederà anche una notevole quantità di tempo offline e ti darà la possibilità di essere attivo. Cosa non c'è da amare?
#5 Esci
Sul tema di diventare attivi, un altro ottimo modo per impedirti di scorrere sul tuo telefono è uscire. I telefoni non sono stati progettati per il mondo naturale, quindi è comunque più difficile usarli all'esterno. L'ente di beneficenza per la salute mentale Mind afferma che uscire ha innumerevoli benefici per la salute fisica e mentale. Quindi, solo andando fuori potresti abbassare la pressione sanguigna, ridurre lo stress e persino aiutare con la depressione moderata. Win-win-win!
Solo cinque idee di modi alternativi per trascorrere il tuo tempo invece di scorrere. Facci sapere se hai altre idee preferite in modo che possiamo condividerle anche noi.
