Come garantire il benessere digitale quando si impara da casa
Questa settimana è #childrensmentalhealthweek nel Regno Unito. Nella pandemia, questo risuonerà con più persone che mai. Il passaggio alla scuola online è stato segnalato da molti per aver avuto un impatto negativo sulla salute mentale dei bambini. Le lunghe ore trascorse su Zoom o Microsoft Teams hanno lasciato molti a sperimentare il "burnout di Zoom", lasciati immotivati, stressati e isolati.
Oltre a questo, non sapere quando finirà questo periodo di apprendimento online e homeschooling sta anche mettendo a dura prova la salute mentale dei bambini. Inizialmente, nel Regno Unito, si supponeva che sarebbero stati in grado di tornare a scuola dopo il semestre di febbraio. Sfortunatamente, con il blocco esteso finoall'8 marzo, questo non sarà il caso. Non solo, ma non hanno una risposta chiara su quando saranno in grado di andare di nuovo a scuola e vedere i loro amici.
Non c'è da stupirsi che questo possa essere un momento ansioso e isolante per loro.
Pertanto, è importante che il loro equilibrio tra vita digitale e vita non sia malsano e che il loro benessere digitale sia protetto. In un momento in cui gran parte delle nostre vite sono state spostate in spazi online, mantenere un rapporto sano con la tecnologia è vitale. Un anno fa, se ti fosse stato detto che tuo figlio avrebbe trascorso sei ore a fissare uno schermo ogni giorno, molto probabilmente avresti protestato incredulo. Certo, questi sono tempi strani e preoccupanti, ma non possiamo permettere che questo comprometta la salute mentale dei nostri figli.
Come possiamo proteggere il benessere digitale dei bambini?
La più grande preoccupazione è l'enorme quantità di tempo che i bambini trascorrono ora online. Dal punto di vista della salute fisica, un'area che è una preoccupazione è la loro vista. Ore prolungate a fissare gli schermi possono portare a problemi di vista permanenti, così come mal di testa e affaticamento degli occhi nel momento.
Proteggi i loro occhi
Per proteggere la loro vista, incoraggiali a distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti e concentrarsi su qualcos'altro dall'altra parte della stanza o fuori dalla finestra. Non hanno bisogno di smettere di ascoltare o concentrarsi su ciò che sta accadendo nella loro lezione online; hanno solo bisogno di dare ai loro occhi un riposo di 20 secondi.
Per aggiungere alle preoccupazioni sugli impatti fisici dell'apprendimento online, il valore educativo delle lezioni online a distanza fornite ai bambini potrebbe diminuire con il passare del tempo. Mentre gli insegnanti stanno facendo del loro meglio per garantire la qualità dell'istruzione dei bambini, è molto difficile per loro monitorare il comportamento, l'impegno e i risultati dall'altra parte di uno schermo. Ciò è esacerbato dal fatto che a causa di sentimenti di ansia e isolamento, combinati con la monotonia dell'apprendimento da casa, i bambini potrebbero perdere la motivazione per il loro apprendimento.
Progetta pause di benessere digitale
Per mantenerli interessati, e per il bene della loro capacità di attenzione, è importante che prendano frequenti pause sullo schermo e gestiscano bene il loro tempo. Cerca di ritagliarti periodi di tempo da trascorrere completamente senza schermo e trascorrilo facendo altre attività divertenti, come fare una passeggiata o fare qualcosa di creativo. Questo darà al loro cervello una meritata pausa dalle loro lezioni, oltre ad alleviare eventuali sentimenti di stress o noia che potrebbero essersi sviluppati durante la lunga giornata di lezioni online. Non inquadrarli come "pause dello schermo", cerca di enfatizzare l'attività in cui si stanno impegnando, invece di evidenziare ciò che si stanno lasciando alle spalle.
Ricorda loro che non sono soli
Soprattutto per la loro salute mentale e il benessere digitale, cerca di non lasciarli arrabbiare se sentono di essere rimasti indietro o stanno lottando con il loro lavoro. Ricorda loro che molti bambini sono nella stessa barca con loro. È semplicemente che, poiché non stanno tutti facendo il loro lavoro nella stessa classe come nei tempi pre-pandemia, non possono vedere come stanno andando gli altri, e forse lottano allo stesso modo.
È un momento difficile per i bambini, ma possiamo garantire che ottengano il massimo beneficio dagli schermi per l'apprendimento, senza lasciare che il tempo in eccesso influisca sulla loro salute mentale. Puoi trovare altri suggerimenti per massimizzare la produttività per l'apprendimento digitale qui.
