Combattere la FOMO nel 2021
Il nostro ultimo anno è stato duro per FOMO (Fear of Missing Out). Che siamo bloccati o confusi attraverso restrizioni allentate, non abbiamo vissuto le nostre vite in alcun modo come eravamo prima della pandemia. Anche prima della pandemia, nel 2017, stavamo lottando con l'idea di FOMO, quindi non c'è da meravigliarsi che in tutto il mondo le persone stiano trovando la situazione attuale ancora più impegnativa. Molti di noi hanno trascorso mesi senza vedere amici o familiari, con solo lo Zoom sempre più cancellato a sostenerci. Dobbiamo vivere tutta la nostra vita all'interno di una bolla, che si tratti di genitori, figli, estranei (non così strano dopo nove mesi insieme), amici o anche solo una pianta di casa. Tuttavia, attraverso i social media, possiamo osservare come quelli di tutto il mondo, e quelli in regioni meno ristrette della nostra, possono incontrarsi e trascorrere del tempo di qualità l'uno con l'altro. Non c'è da meravigliarsi che molti di noi stiano soffrendo con FOMO e raggiungendo il punto di rottura.
Abbraccia la tua bolla
Il nostro primo consiglio è quello di abbracciare JOMO (Joy of Missing Out) invece di rimanere bloccati in uno stato mentale solo FOMO. Ne abbiamo scritto molte volte prima, anche una volta durante le elezioni presidenziali statunitensi, quando la notizia stava diventando un po 'troppo per tutti noi. JOMO è vitale per una vita sana in isolamento. Se hai un buon rapporto con le persone con cui vivi, coltivalo. Cerca di goderti la vita domestica così tanto da non sentirti più isolato dalle restrizioni. Un consiglio per questo è quello di essere coinvolti in attività analogiche come sconcertante, giochi da tavolo o carte con cui è possibile coinvolgere tutti. Una volta che stai combattendo fino alla morte nel round finale di "go fish" non sarai preoccupato che tutti gli altri abbiano un blocco migliore – lo promettiamo!
Cultura del confronto
Una delle tante cause della FOMO sono i social media. La cultura del confronto, indipendentemente da chi sia il confronto, rende COVID-19 e rimanere a casa ancora più difficili. Solo l'uso dei social media ti rende più propenso a infrangere le restrizionie siamo abbastanza sicuri che sia a causa della cultura del confronto e della sensazione che tutti gli altri stiano avendo una pandemia "migliore" di te. Come si combatte questo? Bene, il nostro consiglio è, come al solito, disconnettersi! Una disintossicazione dai social media farà miracoli per la tua salute mentale, e se ti aiuta a smettere di infrangere le restrizioni potrebbe anche fare miracoli per la tua salute fisica! Non intendiamo rimanere in contatto con i tuoi amici e familiari, ma perché non attenersi a servizi di messaggistica privata come iMessage e WhatsApp? Se stai parlando con persone che conosci, direttamente, avrai meno probabilità di lottare e la connessione che fai ti nutrirà molto più a lungo di un'ora di scorrimento.
Ricorda che stiamo tutti lottando
Nonostante ciò che si vede sui social media, sappiamo che COVID-19 sta colpendo duramente tutti. Cerca di ricordare che per tutti quelli che vedi passare una fantastica serata con i loro amici, quegli stessi amici sono stati in un bel po 'di lotte senza dubbio, sul lavaggio dei piatti o il cui turno è quello di hoover. Anche quando le restrizioni saranno revocate, i social media rimarranno non rappresentativi della verità di tutte le nostre vite. Fai un respiro profondo e fai domande su ogni post che vedi, invia un messaggio al poster per vedere come stanno andando, o attieniti ai nostri consigli sopra e disconnettiti! Non vediamo l'ora che arrivi il 2021 in cui siamo nostalgici di tutto il tempo trascorso a casa, quindi apprezza ogni momento che hai con i tuoi cari, ogni giorno è prezioso. Visualizza l'articolo originale su itstimetologoff.com
