I migliori consigli di disintossicazione digitale che abbiamo mai ricevuto
Viviamo in un mondo che annega in troppe informazioni. Ovunque ti giri ci sono esperti che possono consigliarti sulle minuzie di ogni decisione che prendi, specialmente per quanto riguarda la tua salute e il tuo benessere. Non c'è da meravigliarsi che nell'ultimo anno siano stati scritti così tanti articoli sull'essere sopraffatti da salute mentale, problemi di lavoro, preoccupazioni genitoriali e altro ancora. La tua salute digitale non deve necessariamente essere un'altra area in cui stai lottando per scegliere tra consigli contrastanti, costantemente preoccupato di non fare la "cosa giusta". Quindi, abbiamo tolto tutto quello stress e condensato sei stagioni del nostro podcast per darti la traccia interna sui migliori consigli di disintossicazione digitale che abbiamo mai ricevuto.
Cal Newport
Cal Newport è un peso massimo nel mondo della consulenza per la disintossicazione digitale. È professore associato di informatica presso la Georgetown University di Washington DC e autore di sei libri sul lavoro e la produttività, tra cui il bestseller "Deep Work". Sa di cosa sta parlando. Anche lui parla, non avendo social media e mantenendo la maggior parte della sua vita offline. Eravamo molto entusiasti di parlare con lui dei suoi consigli e si è ridotto a:
- Prenditi almeno 30 giorni offline prima di iniziare a ricostruire la tua vita digitale
- Inizia capendo cosa ti interessa e poi, lavorando all'indietro, scegli quali strumenti digitali ti aiutano a farlo e usa solo quelli.
- Dividi il tuo lavoro e la vita domestica, ad esempio non lavorare o avere e-mail di lavoro sul tuo telefono.
Thomas Brag
Thomas Brag invece arriva a questo tema da una prospettiva completamente diversa come creatore di contenuti su YouTube, uno dei fondatori del canale Yes Theory (oltre 6 milioni di iscritti). Tuttavia, è stato influenzato dal lavoro di Cal Newport e si è preso un anno sabbatico di 30 giorni dai social media. Il suo consiglio era di:
- Prenditi un periodo di disintossicazione digitale e stacca completamente la spina.
- Rendi più attivo il tuo tempo, in particolare sui social media. Impegnati, piuttosto che sederti.
Il nostro ultimo consiglio arriva dal nostro primo episodio della nuova Stagione 6 dove, se ascolti la fine potresti essere in grado di sentire anche alcuni contributori canini. Andrew Cotter è un'emittente sportiva che ha raggiunto la fama internazionale durante il lockdown a causa del fatto che le sue abilità si sono trasformate in commenti esilaranti sulle buffonate dei suoi due labrador: Olive e Mabel. I video sono stati guardati oltre 800 milioni di volte. Tuttavia, anche lui è consapevole dei conflitti positivi e negativi portati dalla fama dei social media e dal mondo digitale più in generale. Parlando con Tanya Goodin, il nostro fondatore, Andrew Cotter, ha consigliato di:
- Cerca di concentrarti solo sulle interazioni positive online.
- Quando il negativo supera il positivo, disconnetteti.
Speriamo che questi migliori consigli dei nostri ospiti più stimati (Olive e Mabel, ti stiamo guardando) ti aiutino a trovare un buon equilibrio nella tua vita digitale, ma in caso contrario, o stai cercando altri consigli migliori, il nostro podcast: It's Complicated è sempre un buon punto di partenza.