Anni fa, mi sembrava di avere tutto dall'esterno guardando dentro: una grande carriera, un bel fidanzato, una vasta cerchia di amici.Ma niente di ciò che avevo era mai abbastanza buono per me e volevo costantemente di più, rendendomi infelice attraverso confronti con gli amici su ciò che avevano che io non avevo.Non sorprende, quindi, che una notte – quando mi dispiaceva per me stesso – ho bevuto troppo e mi sono messo al volante, ferendo due persone mentre tornavo a casa.
Con quell'unica decisione, il mio mondo si è capovolto e tutto ciò che avevo – compresa la mia libertà – è scomparso.Ma toccare il fondo mi ha costretto a iniziare a vedere il mondo in una lente diversa.La vita non consisteva nell'avere più di tutti gli altri, mi resi conto, ma nell'essere grato per tutto ciò che avevo. Questo "atteggiamento di gratitudine" mi è servito bene durante la mia pena detentiva ed è rimasto con me durante tutti gli anni dopo il mio rilascio, un'abitudine che mi ha portato ad essere più felice e più in pace di quanto non sia mai stato come la persona che presumibilmente "aveva tutto" tutti quegli anni fa.
Avere un atteggiamento di gratitudine
La gratitudine è una sensazione di felicità che deriva dall'apprezzare ciò che hai nella tua vita ed è una componente cruciale per avere successo nel recupero.Quando le persone sono grate di essere sobrie, avranno la motivazione a fare ciò che è necessario per proteggere la loro sobrietà e avranno meno probabilità di sviluppare un "pensiero puzzolente" negativo e scivolare verso una ricaduta.Saranno anche in grado di affrontare le sfide che li affrontano con speranza e determinazione e vedranno le battute d'arresto più come un'opportunità per crescere piuttosto che come un altro caso in cui la vita ha consegnato loro la parte corta del bastone.Infine, praticare la gratitudine nel tuo recupero ti consentirà di concentrarti su tutte le opportunità che una vita pulita e sobria ti ha aperto, piuttosto che soffermarti su tutte le cose che la tua dipendenza ti ha tolto.
Quindi cosa puoi fare per aumentare la gratitudine nella tua vita?
Essere consapevoli e prendersi il tempo per apprezzare le piccole cose che sperimentiamo ogni giorno è un ottimo modo per iniziare.Che sia semplice come assaporare l'odore del caffè al mattino o crogiolarsi al sole quando esci, apprezzare le piccole benedizioni della vita ti metterà nella giusta mentalità per superare gli ostacoli della vita e, in definitiva, aiutarti a mantenere la sobrietà a lungo termine.E dato che è l'inizio del 2020, non c'è momento migliore di ora per iniziare!
