Ami il tuo smartphone più del tuo partner?
Con l'avvicinarsi di San Valentino , ci poniamo la domanda difficile "Ami il tuo smartphone più del tuo partner?" Li stai facendo sentire come la terza ruota nel tuo rapporto con le tue abitudini di controllo compulsivo? Può essere incredibilmente facile da fare, e abbiamo già scritto dei pericoli molte volte: ecco quindi i segni a cui prestare attenzione!
Li "phub"?
Siamo tutti consapevoli di come il phubbing (snobbare chi ci circonda guardando il nostro telefono invece di coinvolgere) possa far sentire le persone. Sappiamo come ci si sente quando ci succede (spoiler alert: non eccezionale) e molti di noi negli ultimi anni hanno preso a lasciare il telefono in una borsa, o a disattivare le notifiche per dedicare completamente tempo ed energie a coloro con cui siamo. Ironia della sorte, è quando siamo con i nostri cari più vicini che ci sentiamo meno inclini a seguire questa regola. Forse è perché li vediamo tutto il tempo, forse è perché sanno quanto sia vitale quell'e-mail di lavoro, o forse semplicemente non ci accorgiamo di farlo. Ciò ha portato a un'epidemia di phubbing a livelli senza precedenti con oltre il 17% delle persone in un recente studio che ha ammesso di aver fatto phubbing a coloro che li circondano per oltre quattro volte al giorno. Se cadi in quel campo: attenzione!
Il tuo telefono è nella tua camera da letto?
Un altro segno rivelatore che potresti dare la priorità al tuo smartphone rispetto alla tua relazione sono gli spazi fisici in cui lo permetti. Ad esempio, ti stai rilassando la sera sdraiato accanto al tuo partner sul tuo telefono: ignorandolo? Il 40% degli americani porta i loro telefoni a letto, quindi se lo fai anche tu, non sei solo. Ma la prossima volta, ricorda come ti senti quando vuoi parlare con la persona amata, ascoltare musica insieme o semplicemente lasciare lo spazio aperto per il tempo insieme e sei stato chiuso da loro concentrandosi esclusivamente sul loro telefono. Forse lasciarlo fuori dalla stanza stasera per provarlo?
Quando è stata l'ultima volta che hai avuto un pasto gratuito al telefono?
Analogamente al limite fisico di tenere il telefono fuori dalla camera da letto, pensa ai confini che hai nel tempo come i pasti. Quando mangi una colazione veloce o anche una cena piacevole con il tuo partner, ti impegni con loro? O siete entrambi seduti insieme sui vostri telefoni? Oltre il 75% degli inglesi usa il telefono mentre mangia, quindi ancora una volta non sei in minoranza, ma ciò non significa che questa sia la pratica più sana per mantenere una relazione solida.
Sei intenzionale riguardo alla tua relazione?
Partendo dagli ultimi due: quando usi il telefono con il tuo partner presente, la domanda più importante è se lo stai usando intenzionalmente. In media controlliamo il nostro telefono ogni 12 minuti, spesso inconsciamente. Possiamo disattivarlo in una certa misura quando passiamo del tempo con coloro che non vediamo spesso e quando prendiamo parte ad attività pianificate. Ma, se ami un po' troppo il tuo smartphone, quante volte gestisci quel livello di concentrazione a casa con il tuo partner? Purtroppo nell'era degli smartphone non possiamo semplicemente rilassarci in facili abitudini di comunicazione: dobbiamo ricordarci di fare intenzionalmente spazio e tempo per i nostri partner senza la distrazione degli schermi. Il 70% delle persone ha riferito che gli smartphone interferiscono regolarmente con le loro relazioni, dopo tutto.
È venuto fuori prima?
L'ultimo e più ovvio indizio che ami il tuo smartphone più del tuo partner è se questo è un problema nella tua relazione. Hai conflitti la sera o durante i pasti su uno di voi che si concentra troppo sul telefono? È stato menzionato da amici e familiari? Sei conosciuto come colui che non riesce a scendere dal telefono? Se questo è il caso, allora è il momento di apportare una modifica.
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