Hai bisogno di una disintossicazione digitale dopo il blocco?
La notizia che tre quarti delle famiglie americane hanno riferito di voler limitare il tempo di visualizzazione dei loro figli dopo la revoca del blocco non è stata una sorpresa per noi. I genitori riferiscono di chiedere ai loro figli di scendere da un dispositivo digitale in media sette volte al giorno, con 3 genitori su 10 che affermano di non essere d'accordo tra loro per quanto tempo i loro figli dovrebbero usare i loro dispositivi, aggiungendo un'atmosfera già pressurizzata a casa. Se pensi che una disintossicazione digitale suoni come una buona idea dopo tutto il tempo sugli schermi in questi ultimi tre mesi, ecco alcuni suggerimenti per facilitarti;
#1 Applica i confini
Durante il lockdown, è stato difficile far rispettare i confini intorno alla tecnologia. Le nostre case. o anche camere da letto, divennero uffici. Abbiamo comunicato con amici e familiari attraverso lo stesso software dei nostri colleghi e ci siamo rilassati attraverso gli stessi schermi su cui avevamo lavorato quel giorno. Quindi, il nostro consiglio più importante per mantenere una parvenza di benessere digitale dentro e oltre il blocco è quello di far rispettare i confini. Potresti assegnare un posto specifico nella tua casa in cui lavorare e cercare di attenerti alle ore di lavoro al suo interno. È possibile utilizzare un dispositivo diverso (ad esempio telefono vs laptop) per contattare gli amici. Potresti lasciare i tuoi dispositivi fuori dalla tua stanza prima di andare a letto perché conosciamo l'impatto che la tecnologia ha sul nostro sonno.
#2 Più audio meno video
Tutti sono saltati all'idea delle videochiamate come la prossima cosa migliore per incontrarsi di persona, ma molti di noi le hanno trovate piuttosto stressanti. Tutte quelle chiamate di scarsa qualità audio e la fatica di leggere il linguaggio del corpo. Rilassati nella vita un po 'più fuori dagli schermi suggerendo telefonate, richiedono molta meno preparazione e non ci saranno preoccupazioni per la scarsa connessione wifi di nessuno, un tema di quarantena. Potresti anche esaminare l'intrattenimento basato sull'audio come gli audiolibri o persino il nostro podcast per tenere la mente occupata.
#3 Incontra
Uno degli aspetti positivi del lockdown è stato che ha permesso alle persone di concentrarsi sulle loro relazioni con amici e familiari. Stiamo parlando più frequentemente con più persone e a Time To Log Off non vorremmo vedere quella fine con la revoca delle restrizioni. Il 58% degli adulti nel Regno Unito utilizza i social media per comunicare quotidianamente con la famiglia, ma il 67% afferma che preferirebbe incontrare quelle persone di persona. Poiché siamo sempre più in grado di viaggiare per il paese e incontrare i nostri cari di persona, approfittane! Abbiamo ancora molto tempo libero e ciò che ne rimane potrebbe essere speso di persona (anche se socialmente distanziato) con i tuoi amici e familiari. Anche fare piani per un mese o giù di lì da ora, quando è probabile che le restrizioni vengano revocate ancora di più, può portare luce a te stesso e agli altri. Il lockdown ha fatto apprezzare a tutti noi l'importanza dell'interazione di persona.
#4 Esci
Uno dei modi migliori per fare una disintossicazione digitale dopo il blocco è uscire. Prendi un animale domestico o vai da solo, in entrambi i casi, assicurati di trascorrere più tempo possibile all'aperto. Camminare, andare in bicicletta, correre o persino prendere il sole, comunque tu scelga di trascorrere il tuo tempo ti darà un maggiore equilibrio e ti sentirai più in pace. Potresti anche combinare questo suggerimento con il primo e fare un picnic in un parco (portando il tuo cibo e il distanziamento sociale, ovviamente). Questa è l'antitesi del rintanarci in stanze buie che stiamo facendo da tre mesi, prendi il sole sul tuo viso, anche la pioggia e rimarrai stupito dalle sue proprietà trasformative.
Speriamo che questi suggerimenti ti aiutino a provare una disintossicazione digitale dopo il lockdown e riorganizzare la tua vita con un apprezzamento più sano della necessità di trascorrere un po 'di tempo offline! Visualizza l'articolo originale su itstimetologoff.com
