Autore: It’s Time to Log Off

7 consigli per il benessere digitale in lockdown

Il mondo digitale ha preso il sopravvento ancora di più da quando siamo entrati in lockdown. Ora, molti di noi lavorano esclusivamente attraverso gli schermi e ci connettiamo anche con i nostri cari, ci rilassiamo e giochiamo anche attraverso di loro. Come puoi gestire il tuo benessere nel mondo digitale in questo momento? Abbiamo alcuni semplici consigli per aiutarti a rimanere sano di mente e bene:

#1 Disconnettiti

La soluzione più ovvia allo stress indotto digitalmente è semplicemente disconnettersi. Lo abbiamo suggerito come soluzione fin dall'inizio, è nel nostro nome! Invece di concentrarsi sul lavoro o sulla pressione di tenere il passo, perché non godersi invece alcune attività analogiche ? Potresti fare un puzzle, leggere un nuovo libro, entrare nel punto croce. Il mondo è la tua ostrica (sentiamo molte persone cuocere il pane).

#2 Raggiungi

Uno dei molti vantaggi della tecnologia in questo momento è che possiamo rimanere in contatto con amici e familiari in tutto il mondo. Abbiamo bisogno di connessione più di quanto sappiamo. Il 58% degli adulti nel Regno Unito utilizza i social media per comunicare quotidianamente con la famiglia , ma il 67% afferma che preferirebbe incontrare quelle persone di persona. Ora siamo intrappolati abbiamo solo l'opzione del primo, quindi se sei stato rintanato da solo per dieci settimane, la chiamata Zoom degli amici strani può essere una buona cosa. Potresti anche usare questo tempo per tornare in contatto con persone che sono uscite dalla tua vita quando le cose sono diventate troppo frenetiche, o quei membri della famiglia più anziani con cui non parli abbastanza. Anche se è attraverso uno schermo, la connessione umana potrebbe fare la differenza per qualcuno vulnerabile.

#3 Esci

Quando gli schermi stanno diventando troppo e hai solo bisogno di una pausa, il modo più semplice e migliore per rilassarsi è uscire. La natura è stata progettata per mantenerci calmi, quindi il modo migliore per gestire il tuo benessere digitale è uscirne. Ora ci è permesso, nel Regno Unito, di trascorrere tutto il tempo che vogliamo ad allenarci all'aperto, quindi approfittane. Non c'è bisogno di correre o andare in bicicletta ma una bella passeggiata, anche solo intorno all'isolato in uno spazio verde, farà la differenza.

#4 Rendi significativo il tempo online

I social media sono stati inondati nelle ultime settimane di post sul movimento Black Lives Matter. Se vogliamo realizzare un vero cambiamento e stare veramente come alleati antirazzisti, allora dobbiamo presentarci. Tutti noi possiamo usare le nostre piattaforme per quanto piccole possano essere per confrontarci con noi stessi e gli altri con le realtà che i neri affrontano e per prendere provvedimenti per opporci ad essa. I social media sono diventati un luogo di educazione, costruzione di comunità e attivismo su scala globale in un modo che non abbiamo visto dal movimento #MeToo. Quindi unisciti ad esso, fai in modo che il tuo tempo online significhi qualcosa e il tuo benessere digitale aumenterà solo.

#5 Stai al sicuro

Abbiamo scritto di recente sul crescente fenomeno del bombardamento Zoom. L'hacking e il crimine online di ogni tipo sono purtroppo in aumento in questo momento. Stiamo trascorrendo più tempo sugli schermi e così anche i criminali informatici. Rinfresca la memoria con tutti i suggerimenti sulla sicurezza informatica che abbiamo condiviso in passato e sii più vigile del solito. La tua guardia potrebbe essere abbassata perché sei più stressato e ansioso del solito e non prestando attenzione, non diventare una vittima.

#6 Applica i confini

Il nostro lavoro e la vita domestica sono sempre più intrecciati mentre continuiamo a vivere e lavorare a casa durante il blocco. Molti di noi non hanno uffici a casa, quindi lavorano fuori dalle nostre camere da letto e vivono con altri che lavorano anche a casa. La tecnologia può sanguinare facilmente oltre i confini della casa:ufficio e creare scompiglio nel nostro equilibrio tra lavoro e vita privata. Metti in atto alcuni semplici confini, intorno agli spazi o al tempo in cui ti disconnetti dal lavoro, per mantenere la tua vita ben delineata.

#7 Dai priorità al sonno

Il sonno e gli schermi sono un cattivo mix. La tentazione potrebbe essere più grande del solito di lasciare che gli schermi invadano la tua camera da letto e di indulgere nello scorrimento dei social media a tarda notte o nell'ansioso controllo delle notizie sulla pandemia nel cuore della notte. La mancanza di sonno è l'unica cosa che avrà un impatto serio sul tuo benessere e sulla tua salute mentale. Non usare gli schermi in un momento in cui dovresti dormire. Mettili saldamente fuori dalla tua porta – o almeno sul lato opposto della tua stanza al tuo letto – per rafforzarlo.

Stiamo producendo risorse aggiornate specificamente durante il periodo della pandemia, quindi visita il nostro archivio di articoli per un intero carico di altri articoli utili su come preservare il tuo benessere digitale in isolamento.

(E dai un'occhiata al nostro podcast per l'intrattenimento quando vuoi una pausa dal fissare gli schermi). Stai al sicuro.

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10 trucchi per evitare il burnout digitale in lockdown

Mentre il lockdown si trascina, passiamo sempre più tempo sugli schermi. Nel bene e nel male, sono una parte ancora più integrante della nostra vita rispetto a prima. Il burnout, e in particolare il burnout digitale, è sempre stato una preoccupazione, soprattutto tra la generazione che trascorre più tempo sugli schermi: i Millenials. L'uso eccessivo dello schermo semplicemente non ci fa sentire bene. Quindi, ora che le nostre vite si basano ancora più pesantemente sugli schermi, ecco alcuni modi per evitare il burnout indotto digitalmente.

1. Prenditi del tempo

Se ti senti sopraffatto, sia da una chat di gruppo sempre squillante, da e-mail senza fine dal tuo capo, dal costante bisogno di essere produttivo o dalle cattive notizie che si stanno accumulando, la cosa migliore da fare è allontanarti. Potresti prepararti una tazza di tè e sederti per un po 'vicino a una finestra. Potresti leggere un libro. Potresti passare un po 'di tempo a prenderti cura di una pianta o di un animale domestico. Qualunque cosa tu faccia, qualsiasi tempo lontano ti aiuterà a tornare fresco e in grado di concentrarti e non essere bruciato dall'incessante tempo sullo schermo.

2. Esci

Il modo migliore per allontanarsi dagli schermi è uscire e fino a poco tempo fa non tutti noi avevamo quel lusso. Ora tutti sono ammessi fuori (in Inghilterra) per tutto il tempo che vogliono esercitare, cosa di cui siamo entusiasti. Con il bel tempo che arriva, una passeggiata di 10 minuti intorno all'isolato o in bicicletta in un parco vicino può fare la differenza. Non devi nemmeno preoccuparti di quanto esci ora, finché ti muovi. Il tuo burnout digitale si alleggerirà man mano che trascorri più tempo nella natura, quindi esci il più possibile.

3. Connettiti con i tuoi cari

Gli schermi non sono tutti male e se li usi bene possono rendere la tua vita molto migliore. In tutto il mondo le persone hanno utilizzato la tecnologia per connettersi con familiari e amici lontani per qualche tempo attraverso i social media e le videochiamate. Nella nostra nuova normalità questa connessione si è espansa in modo importante. Le famiglie ospitano quiz. Gli amici guardano la TV insieme. I datari si incontrano virtualmente. Ancora più importante, le persone vulnerabili e isolate sono in grado di unirsi allo stesso modo di tutti gli altri. Quindi assicurati di utilizzare almeno alcuni dei vantaggi della tecnologia connettendoti con i tuoi cari online.

4. Stai lontano dalle cattive notizie

Anche se di recente ci sono state alcune buone notizie con la revoca di alcune restrizioni di blocco, in generale possiamo essere d'accordo che è stato piuttosto brutto. Scandali politici, problemi economici e numero di morti riempiono i nostri feed e, sebbene siano importanti, non possono essere tutto ciò su cui ci concentriamo. John Krasinski con Some Good News ha escogitato modi per concentrarsi sul positivo e dovremmo seguire questo esempio. Forse limitare l'assunzione solo ai principali siti di media invece di Twitter? Oppure designa un momento ogni giorno in cui controlli le notizie invece di avere un flusso costante che aumenterà solo il tuo stress.

5. Soffia via il vapore

Il mondo è molto serio in questo momento, e giustamente. Ma, se stai già lottando con il burnout digitale, perché non portare un po 'di leggerezza nella tua vita? Ci sono molti nuovi programmi TV di evasione da guardare da Normal People sulla BBC a White Lines o Dead to Me su Netflix. Se vuoi risate insensate, allora ci sono un sacco di vecchie sitcom online come How I Met Your Mother e One Tree Hill. Ci sono anche molti contenuti sui social media: il commentatore televisivo britannico Andrew Cotter ha impiegato commenti in stile sportivo sulle abitudini bizzarre dei suoi cani, Mabel e Olive. I comici Rachel Parris e Marcus Brigstocke si sono sfidati a vicenda per le battaglie di sincronizzazione labiale su Twitter da casa loro.

6. Mantieni la sicurezza informatica

Abbiamo già scritto sull'importanza di stare al sicuro mentre conduciamo tutte le nostre vite online durante questo blocco. Gli attacchi informatici sono aumentati, sotto forma di frodi e bombe Zoom di hacking della tua videochiamata, spesso per mostrare contenuti espliciti. Nessuno rende più facile vivere e lavorare da remoto. Assicurati di utilizzare il buon senso e tutte le informazioni disponibili per proteggerti da eventuali potenziali criminali informatici. Non abbiamo bisogno che la vita sia più difficile in questo momento.

7. Stabilisci i limiti

Abbiamo sempre consigliato alle persone di implementare buoni limiti per controllare il loro uso dello schermo e questo è più importante ora che mai. Forse potresti separare il tuo lavoro e l'uso della schermata iniziale in base all'ora del giorno o alla posizione nella tua casa (anche se questa è solo un'estremità diversa del letto)? Dormi senza alcuna tecnologia o mangia con i tuoi coinquilini senza di essa – ti aiuterà a rilassarti. Ora lavoriamo principalmente da casa, il che offusca i confini dei nostri programmi di lavoro, quindi assicurati di provare a far rispettare saldamente le tue ore di lavoro.

8. Smetti di misurare

Stare lontano dagli schermi dovrebbe aiutare a non ostacolare i livelli di stress, quindi non preoccuparti dei numeri. Impostare un limite di tempo sullo schermo per il giorno potrebbe essere utile, ma non farti prendere dal panico se lo superi. Gli schermi vengono ora utilizzati per ogni parte della nostra vita, quindi non è la quantità ma la qualità che è importante pensare. Se passi due ore a scorrere passivamente il tuo feed di notizie ogni giorno, potresti iniziare a sviluppare sintomi di burnout digitale. Ma se passi un'ora in una videochiamata con i tuoi amici, è probabile che ti sentirai più felice e più sano.

9. Bin la FOMO

Si è parlato molto online, soprattutto all'inizio del lockdown, di fare qualcosa di utile in quarantena. Dopotutto, a quanto pare Newton scoprì la gravità e Shakespeare scrisse Re Lear quando anche loro stavano evitando la malattia. Ma non devi cuocere il lievito madre o iniziare a ricamare per fare qualcosa di utile. Per la maggior parte di noi vivere con altre persone 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è sufficiente un'abilità. Se hai figli o persone a carico sei preso molto più di una lingua, non stai ottenendo una vacanza, stai facendo più lavoro. Anche se vivi da solo, ciò non significa che devi concentrarti sull'apprendimento di nuove abilità. Concentrati sul momento presente e assumi ciò che vuoi al ritmo che puoi gestire, la pressione dei pari dei social media sia dannata.

10. Tagliati un po 'di rilassamento

La quarantena è difficile. Il mondo sta attraversando un momento difficile e molte persone stanno perdendo i propri cari o non sono in grado di vedere coloro che sono vulnerabili. La scorsa settimana è stata #MentalHealthAwareness settimana nel Regno Unito e abbiamo scritto su come rimanere a galla durante la corona se prendi qualcosa da quello, per favore lascia che sia per darti una pausa. Non siamo perfetti e l'uso dello schermo, mentre può avere un impatto negativo, il danno può anche collegarci a coloro da cui siamo separati. Usa il buon senso e non essere troppo infastidito da te stesso se ti ritrovi sugli schermi più di quanto volevi.

Speriamo che, con questi suggerimenti per lo meno, non uscirai dal blocco soffrendo di burnout digitale. Abbiamo fornito risorse aggiornate in particolare durante il periodo della pandemia, quindi dai un'occhiata al nostro archivio di articoli per altri suggerimenti utili su come utilizzare gli schermi in modo sano in quarantena.

(E non dimenticare di dare un'occhiata al nostro podcast per un po 'di intrattenimento senza schermo quando vuoi una pausa). Stai al sicuro.

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Schermate in quarantena #MentalHealthAwarenessWeek

È la settimana della consapevolezza della salute mentale nel Regno Unito e il tema di quest'anno è la gentilezza. Per essere più gentili con te stesso nella pandemia, abbiamo alcuni suggerimenti su come utilizzare gli schermi in quarantena per migliorare la tua salute mentale, piuttosto che avere un impatto negativo su di essa.

#1 Usa le schermate per la connessione

La maggior parte di noi è separata dalla famiglia e dagli amici in questo momento e stiamo ringraziando per le meraviglie della tecnologia che può tenerci connessi. Una chiamata FaceTime può fare miracoli per aiutare un parente più anziano a sentirsi meno isolato e aiutarci a rimanere in contatto anche con i nostri compagni.

Ma la fatica di Zoom è reale e la connessione non deve riguardare solo le videochiamate. Una telefonata retrò ti aiuterà a connetterti in modo più personale alla persona dall'altra parte piuttosto che urlare contro di loro su uno schermo. Ti consigliamo di riscoprire le chiamate audio per la Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale (e oltre).

#2 Scendi dagli schermi e esci (se puoi)

Non è facile per tutti noi entrare in uno spazio verde, ma se puoi – e se lasci i tuoi schermi a casa dietro di te – farà miracoli per la tua salute mentale. Studio dopo studio ha dimostrato i benefici di connettersi con la natura e trascorrere del tempo all'aperto. Una breve passeggiata in uno spazio verde aumenterà il tuo spirito ed elencherà il tuo umore. Se questo è troppo complicato, coltiva una pianta da appartamento su un davanzale come alternativa abbastanza buona.

#3 Dai una pausa alle cattive notizie

È naturale che vogliamo continuare a controllare le notizie per vedere quali sono le ultime novità con la pandemia; casi che sono stati trattati, persone che sono sopravvissute, le ultime sul lockdown. Ma fare il check-in una volta al giorno per rimanere informati e ricaricare compulsivamente il mangime più volte all'ora mentre l'ansia sta aumentando sono approcci molto diversi.

Limita il controllo delle tue notizie a fonti affidabili e stabilisci regole per te stesso su quando controllerai. Se noti che stai diventando più ansioso o depresso, regola di conseguenza il tuo programma di notizie. Non dimenticare di cercare tutte le molte buone notizie che circolano anche in questo momento, di persone che fanno cose meravigliose per aiutare le loro comunità e i loro vicini – che ti faranno sentire sollevato.

#4 Stabilisci confini chiari

Lavorando da casa come la maggior parte di noi ora, è facile lasciare che il lavoro e il gioco si confondano l'un l'altro, il che può farci sentire sopraffatti e stressati. Stabilisci chiari confini fisici e temporali quando lavori e quando trascorri del tempo con coloro con cui vivi o ti connetti con gli amici a distanza. Uno spazio separato, se possibile, da cui lavorare che non è la tua camera da letto e un chiaro orario limite la sera e la mattina quando passi dal lavoro a "casa" ti aiuteranno a sentirti più in controllo.

Puoi anche prendere in considerazione l'assegnazione di dispositivi per il lavoro e il gioco per aiutarti. Il tuo laptop o tablet per tutte le tue attività lavorative, il tuo smartphone per qualsiasi cosa al di fuori dell'ufficio. Togli l'e-mail di lavoro dal telefono per renderlo davvero efficace.

#5 Tieniti al sicuro

C'è stata una grande impennata nelle truffe informatiche da quando è iniziata la pandemia, poiché i criminali informatici approfittano del nostro maggiore tempo sugli schermi per prenderci di mira attraverso di loro.

Gli attacchi di phishing (in cui il criminale informatico invia un messaggio come se provenisse dalla tua banca o da un'altra istituzione di fiducia per ottenere i dettagli del tuo account), sono particolarmente diffusi. Ricorda, tutte le stesse regole su come tenerti al sicuro online si applicano ancora quando sei sugli schermi in quarantena. Non fornire dettagli sensibili a nessuno che si avvicini direttamente a te. Termina sempre la conversazione e contatta la tua banca tramite i tuoi metodi normali per assicurarti che il messaggio provenga davvero da loro.

Sfortunatamente anche il trolling e lo stalking sui social media sono in aumento in questo momento. Ridurre l'utilizzo dei social media ti aiuterà a tenerti lontano da attacchi come questo, ma se stai ancora ricevendo un'attenzione spiacevole online ti invitiamo sempre a bloccare l'autore del reato e segnalare la sua attività all'interno dell'app. Per i casi più gravi di comportamento minaccioso, informare sempre l'autorità di polizia locale. Non soffrire in silenzio, racconta a quante più persone puoi di quello che sta succedendo.

#6 Concediti una pausa sugli schermi in quarantena

Questa settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale è tutta incentrata sulla gentilezza e vogliamo suggerire che siamo gentili con te stesso sull'uso dello schermo in questo momento. Il che non vuol dire che raccomandiamo un uso illimitato 24: 7 di loro! Ma è semplicemente inevitabile che l'uso dello schermo sarà molto, molto più alto di quanto non fosse prima della pandemia. Se ti sei impostato una sorta di regola giornaliera arbitraria del tempo sullo schermo, scoprirai che sei ben oltre il tuo limite ogni giorno. E va bene. Siamo in un periodo di tempo insolito e una volta in una volta in cui tutte le nostre routine e i nostri piani stanno andando più che male.

L'unica cosa che vogliamo chiederti di fare è essere consapevole di come il tuo uso degli schermi in quarantena ti sta facendo sentire. Se ogni volta che vai su uno schermo aumenta il tuo umore, ti fa sentire connesso e produttivo e ha un impatto positivo su di te, allora hai chiaramente l'equilibrio giusto. Se, d'altra parte, noti che l'uso dello schermo tende a farti sentire stressato e ansioso, prendi nota di quale attività o comportamento stai trascorrendo più tempo e sperimenta con il taglio. Continua ad adattarti fino a quando non ottieni il giusto equilibrio per te.

Stiamo fornendo risorse aggiornate in particolare durante il periodo di pandemia, quindi controlla regolarmente per altri suggerimenti utili su come utilizzare gli schermi in quarantena.

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Come fare un Digital Detox in Lockdown

Stiamo tutti trascorrendo molto più tempo sugli schermi di quanto avessimo mai pensato possibile, anche solo poche settimane fa. E, a giudicare dalle reazioni settimanali al rapporto Screentime di Apple, stiamo diventando più che un po 'ansiosi di quanto tempo si sta effettivamente sommando.

📱👀 pic.twitter.com/W9ADeAcxRz

— VeryBritishProblems (@SoVeryBritish) 11 maggio 2020

Quindi, come possiamo usare la tecnologia per rimanere connessi e sani di mente, assicurandoci di non cadere preda di trucchi tecnologici che creano dipendenza e iniziare a giocare ai nostri telefoni come le slot machine? Ecco i nostri consigli per la disintossicazione digitale in lockdown:

#1 Definisci il tuo utilizzo

C'è una grande differenza tra il tempo trascorso a creare un video di danza o musicale da caricare e il tempo trascorso in seguito a controllare compulsivamente il tuo feed per i Mi piace e i commenti pubblicati su di esso. Il primo è un uso produttivo delle possibilità creative della tecnologia digitale, il secondo è un comportamento inutile dei topi da laboratorio che rovinerà la tua salute mentale.

Cerca di prendere l'abitudine di categorizzare come stai usando i tuoi schermi e metterli mentalmente in scatole "utili" e "inutili". Per "utile" tutto ciò che ti aiuta a creare, coinvolgere e sentirti connesso. Per "inutile" tutto ciò che aumenta l'ansia e semplicemente non ti fa sentire bene.

#2 Concentrati sugli strumenti

Esitiamo a dire cancella tutti i tuoi social media ma…. se sei seriamente intenzionato a una disintossicazione digitale in isolamento, elimina tutti i tuoi social media. I problemi che esistevano sull'uso dei social media prima della pandemia sono ancora con noi ora. La cultura del confronto è viva e vegeta in lockdown, con gli utenti che competono per il miglior regime di fitness, il pane a pasta acida più fotogenico e quanti corsi di miglioramento mentale hanno seguito nelle ultime settimane.

Fatevi un favore e date ai social media un posto il più ampio possibile e concentratevi su strumenti che vi rendano la vita un po' più facile; WhatsApp per rimanere in contatto con amici e familiari, app di trasporto per dirti quali percorsi sono meno affollati e sicuri da usare, videoconferenze per "incontrarsi". In questo momento non hai bisogno di sentirti male per la tua scarsa abilità di cottura o non imparare il lettone.

#3 Usa gli schermi per alleviare lo stress

Detto questo, molto di ciò che è apparso online durante la pandemia è stato progettato per sollevare i nostri stati d'animo e farci ridere (Andrew Cotter ti stiamo guardando), quindi usa i social media per sollevare un sorriso e alleggerire il tuo spirito quando ne hai bisogno.

#4 Smetti di contare

Il fenomeno di cercare di contare e misurare tutto ciò che facciamo era in piena espansione prima del lockdown – è stato chiamato il movimento quantificato del sé – e sta inutilmente contribuendo allo stress da lockdown. I post angosciati sui rapporti settimanali di Screentime o l'orrore per il drammatico calo del conteggio dei passi giornalieri mancano il punto che è proprio così in questo momento. Anche questo passerà. Usa il buon senso e la prospettiva.

Non raggiungerai il tuo conteggio dei passi giornalieri di 10.000 senza essere molto creativo con le scale e l'utilizzo quotidiano dello smartphone sarà inevitabilmente più alto di prima. Disattiva tutte le forme di conteggio e monitoraggio che ti fanno sentire più ansioso e prova a seguire il flusso.

#5 Limita le notizie

È un istinto molto umano voler continuare a controllare cosa sta succedendo nel mondo. Soprattutto ora che c'è una notizia in corso che ha gravi implicazioni per tutti noi. Ma è molto facile rimanere intrappolati in un ciclo negativo in cui continuiamo a controllare più e più volte senza che ciò produca molto sollievo. Limita rigorosamente le tue notizie a forse un paio di volte al giorno e poi solo da fonti di notizie affidabili e verificate.

#6 Concediti una pausa

Stiamo arrivando alla Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale e il tema nel Regno Unito è la "gentilezza", che si applica anche all'essere gentili con se stessi. Quindi ti stiamo incoraggiando a concederti una pausa sul fronte screentime. Non picchiarti se routine, strutture e regole accuratamente impostate su come usi la tua tecnologia sembrano uscire dalla finestra in isolamento. Tutte le nostre routine sono più che un po 'interrotte. Sintonizzati su come ti senti e vedi se riesci a capire quale equilibrio tecnologico è il migliore per te in questo momento. Massimizza gli aspetti positivi e minimizza i negativi del tempo sugli schermi e non sbaglierai di molto.

Stiamo fornendo risorse aggiornate in particolare durante il periodo di pandemia, quindi controlla regolarmente per altre idee su come utilizzare gli schermi in modo sano e fare una disintossicazione digitale in isolamento.

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Distanziamento sociale = ascolto di podcast, è complicato con Badass Cross Stitch

Da quando tutti abbiamo iniziato ad autoisolarci, abbiamo visto sempre più modi di utilizzare i social media per sempre, dalle lezioni di cucina online all'uso dei social media per promuovere le sfide di raccolta fondi. Ma il movimento inventivo e intuitivo della "craftivista" Shannon Downey precede la pandemia.

In It's Complicated, Shannon discute i suoi progetti pratici che uniscono le comunità di creazione attraverso la portata globale dei social media. In particolare. Trapunta di Rita, che è stata portata alla fama mondiale l'anno scorso.

Shannon Downey ha un hobby insolito. Con sede negli Stati Uniti, l'artigiano ama cacciare attraverso le vendite immobiliari di tessuti antichi. Se si imbatte in un progetto di cucito incompiuto, l'istinto di un artigiano prende il sopravvento, il che significa che deve comprarlo e finirlo da sola. Una tale compulsione può sembrare bizzarra, ma se considerata come parte della tradizione e del valore nella lavorazione che nessun pezzo è lasciato incompiuto, è una testimonianza della forza della comunità artigianale affiatata.

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In una di queste cacce, si è imbattuta in un enorme progetto di quilting con tutto il lavoro iniziale svolto, ma in una fase molto precoce di completamento. Shannon sapeva che doveva completarlo per la sua proprietaria recentemente scomparsa, Rita, che in realtà non aveva mai incontrato e ha acquistato il secchio di plastica contenente i modelli e i materiali. Ma sapeva che la vastità di questo progetto lo rendeva un compito impossibile solo per lei.

Ha chiesto aiuto su Instagram e nel giro di 24 ore ha ricevuto oltre 1.000 offerte di aiuto da tutto il mondo. I gruppi di Facebook e Instagram sono stati creati per scopi amministrativi e sono stati spediti pacchi contenenti i modelli e le attrezzature necessarie.

Al momento della registrazione dell'episodio, Shannon stava appena iniziando a ricevere sezioni completate e restituite. Ora ha debuttato in mostra pubblica al National Quilt Museum in Kentucky, e con l'intenzione di visitarlo in modo che tutti coloro che ci hanno lavorato possano vederlo di persona, Rita's Quilt è un enorme successo. Tuttavia, ha fatto molto di più che realizzare la visione di Rita. Il progetto ha superato la vicinanza di gruppi online, e attraverso questa comunità di contributori si sono formate amicizie, alcuni artigiani sono persino riusciti a incontrarsi e cucire insieme!

Sebbene l'interesse globale per la storia fosse una novità per Shannon, questo non è stato il suo primo tentativo di combinare il suo mestiere con i social media. Come qualcuno che ha sempre sottolineato l'importanza di trovare un buon equilibrio tra lavoro e vita privata, Shannon ha scoperto che negli ultimi 10 anni questo è diventato sinonimo di trovare un buon equilibrio digitale-analogico.

Quindi esorta gli utenti a ricordarsi di mettere giù i loro dispositivi e fare qualcos'altro. Che si tratti di esplorare la natura, meditare o creare, c'è un grande valore nel creare ed esplorare con le mani e la persona invece che attraverso il dispositivo.

Prima di imbarcarsi su Rita's Quilt, Shannon è stata la fondatrice di Badass Cross Stitch, nelle sue stesse parole "una comunità che mette regolarmente giù i propri dispositivi e nutre le loro anime con creatività, artigianato, arte, invenzione e creazione". Crede che i social media siano un potente strumento per riunire le persone e costruire relazioni di vita reale, esattamente come mostrato attraverso il progetto Rita's Quilt.

In definitiva, i social media sono stati progettati per riunire le persone e consentire progetti collaborativi – anche il web è stato inizialmente concettualizzato e costruito come strumento per consentire la collaborazione a lunga distanza tra scienziati. La speranza di Shannon è che le comunità online come la sua possano aiutarci a utilizzare Internet per il modo in cui è stato originariamente previsto, per aiutarci a collaborare. In un mondo che a volte sembra aver dimenticato come i media digitali possono essere usati per il bene, Shannon sta dando l'esempio.  

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