10 motivi per fare un Digital Detox
Hai pensato di prendere una disintossicazione digitale? Disintossicarsi digitalmente è impostare e godere del tempo lontano dagli schermi e dalla tecnologia. Le disintossicazioni digitali sono benefiche per la nostra salute e mentalità, e dopo aver trascorso così tanto tempo sugli schermi l'anno scorso, è tempo di dare ai nostri corpi e alle nostre menti la possibilità di riposare e recuperare. Ci sono molti benefici della disintossicazione digitale e potresti piacevolmente sorprenderti con le differenze positive che senti disintossicandoti digitalmente.
1. Per riprendersi del tempo per te stesso
Può essere travolgente essere costantemente online. Che tu sia uno scroller seriale o che controlli costantemente le tue e-mail di lavoro, il flusso costante di notizie e media può essere stressante e difficile da elaborare. Pertanto, disconnettiti e concediti del tempo lontano da questo mondo virtuale. Scoprirai che sia il tuo tempo che lo spazio di testa si liberano.
2. Per scoprire nuovi hobby e riscoprire quelli vecchi
Usa il tempo che hai preso per te stesso per fare qualcosa che ti piace. Nella disconnessione, ti dai la possibilità di immergerti nelle attività offline. Potresti anche scoprire di sviluppare nuovi hobby e interessi, ora che non molto del tuo tempo libero viene speso per la tecnologia.
3. Per il tuo ciclo del sonno
La tecnologia provoca il caos con il nostro ciclo del sonno. Tagliarlo fuori schiaccia la tentazione di usare la tecnologia nelle ore prima di andare a letto, o – peggio ancora – sdraiarsi a letto sui nostri telefoni di notte. Non interagire con la tecnologia nelle ore che precedono l'ora di andare a dormire ci consente di staccare la pausa e addormentarci più facilmente. Di conseguenza, ci troveremo meglio riposati.
4. Per i tuoi occhi
L'eccesso di luce blu è dannoso per i nostri occhi. È quindi fondamentale che tu dia ai tuoi occhi un riposo dagli schermi regolarmente. Se riesci a fare questa lunga pausa, ancora meglio! Permetterai ai tuoi occhi di riposare correttamente e probabilmente scoprirai che sperimenterai meno mal di testa e affaticamento degli occhi ora che non stai trascorrendo così tanto tempo fissato su uno schermo.
5. Per la tua postura
Il nostro uso della tecnologia rende difficile mantenere una buona postura e questo può causare stress sul nostro corpo. Concedersi una pausa dal sedersi al computer o essere curvi sul telefono protegge la schiena e può darti una migliore possibilità di non soffrire di mal di schiena.
6. Per alleviare te stesso dallo stress
Essere costantemente connessi può essere stressante. La rotazione della tecnologia ti consentirà di spegnere correttamente.
7. Per goderti il mondo che ti circonda
Non avere uno schermo su cui concentrarci ci permette di bere nella bellezza naturale di ciò che ci circonda. Usa il tempo non sulla tecnologia per uscire e apprezzare il mondo in cui viviamo.
8. Rompere i cicli comportamentali
Potresti trovarti in un ciclo perpetuo di cattive abitudini. Ad esempio, controllando il telefono come prima cosa al mattino o utilizzando la tecnologia mentre mangi. Rimuovere la tecnologia dalla tua routine quotidiana romperà queste cattive abitudini e ti renderà meno incline a riadattarle.
9. Per le persone a te vicine
Inoltre, osserveranno i cambiamenti positivi in te grazie alla tua disintossicazione digitale. Ci preoccupiamo tutti per i nostri cari e vogliamo che l'un l'altro sia felice, quindi vederti meno stressato, meno letargico e di umore più luminoso porterà gioia a chi ti è vicino.
10. Sviluppare abitudini migliori per il futuro
Dimostra a te stesso che puoi vivere senza la tua tecnologia. Impara a mettere da parte il tempo, lontano dagli schermi, e poi incorporalo nella tua vita quotidiana una volta completata la tua disintossicazione digitale. Questo ti aiuterà a sviluppare un rapporto più sano con la tecnologia, sostenendo i benefici della disintossicazione digitale che avrai sperimentato.