5 motivi per fare un Digital Detox

Se hai difficoltà a pensare a qualche buon motivo per fare una disintossicazione digitale e stare senza il tuo telefono, ecco i nostri primi cinque.

5 motivi per fare un Digital Detox

Se stai riflettendo se vale la pena dedicare del tempo lontano dal tuo telefono, ecco cinque buoni motivi per fare una disintossicazione digitale;

#1 Il tuo sonno migliorerà

Gli esperti non sono d'accordo su cosa sia esattamente il sonno e gli schermi che causano un problema. Alcuni dicono che è la luce blu che produce schermi che interferisce con il nostro orologio biologico e mantiene il nostro cervello e il corpo vigili. Altri dicono che sono le attività che stiamo svolgendo sugli schermi che sono stimolanti, come il gioco o la visione di video che possono aumentare le esplosioni di adrenalina e dopamina. Ma la maggior parte degli esperti concorda su una cosa: il sonno e gli schermi non sono buoni compagni di letto. Quindi prendere parte a una disintossicazione digitale porterà quasi certamente a un sonno più profondo e riposante.

#2 L'ansia e la depressione diminuiranno

Alcune ricerche abbastanza recenti hanno scoperto che solo una settimana di pausa da tutte le forme di social media ha ridotto la depressione e l'ansia. E uno studio del lontano 2015 ha trovato lo stesso effetto con coloro che si prendono una pausa completa da Facebook per una settimana sentendosi il 55% meno stressati. Francamente, dobbiamo ancora imbatterci in uno studio che rileva che le persone che si prendono una pausa dai social media si sentono peggio. Questo è uno dei motivi più convincenti per fare una disintossicazione digitale a cui possiamo pensare.

#3 Le tue relazioni si approfondiranno

Nel nuovo libro My Brain Has Too Many Tabs Open l'autrice Tanya Goodin scrive sui modi in cui le nostre abitudini digitali stanno influenzando le nostre relazioni. Dal phubbing allo sharenting, dalla technoference al trolling. I molti modi in cui il mondo digitale sta influenzando negativamente il modo in cui ci relazioniamo l'uno con l'altro si stanno moltiplicando. Eppure, il numero e la qualità delle nostre relazioni più strette è il miglior predittore della nostra salute e longevità. Prendere parte a una disintossicazione digitale e usare quel tempo per concentrarti su coloro a cui tieni raccoglierà ricompense in ogni area della tua vita.

5 motivi per fare una disintossicazione digitale5 motivi per fare una disintossicazione digitale
Uno dei migliori motivi per fare una disintossicazione digitale – per trascorrere del tempo con gli amici.

# 4 Sfuggirai al ciclo di cattive notizie 24: 7

Un flusso incessante e ininterrotto di tutte le cattive notizie del mondo sta logorando tutta la nostra salute mentale. E il mondo digitale è progettato per enfatizzare il negativo, quindi è particolarmente difficile sfuggire alle cattive notizie online. Mettere giù gli schermi per prendersi una pausa dalle cattive notizie – e forse cercare invece qualche buona notizia – ti farà sentire molto meglio.

#5 Puoi uscire di più

Il tempo che tutti noi stiamo trascorrendo negli spazi verdi si è tristemente ridotto negli ultimi decenni. Ma la natura è un grande guaritore e il tempo fuori aiuta sia con la nostra salute mentale che fisica; ridurre la pressione sanguigna, alleviare lo stress e migliorare il sonno. Usa il tuo tempo libero dal tuo smartphone per uscire e passeggiare invece di scorrere: il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

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Di It's Time to Log Off

Time To Log Off è stata fondata nel 2014 dall'imprenditrice digitale, etica tecnologica e autrice Tanya Goodin. Tanya è stata ispirata a creare Time To Log Off dopo oltre 20 anni di lavoro esclusivamente nel mondo online. È un'imprenditrice digitale pluripremiata: due volte finalista per il premio Imprenditrice dell'anno e per il premio Blackberry Outstanding Women in Technology.

È ora di riprendere il controllo. Il recupero È possibile e te lo meriti! ❤️