Anni fa, mi sembrava di avere tutto dall'esterno guardando dentro: una grande carriera, un bel fidanzato, una vasta cerchia di amici.Ma niente di ciò che avevo era mai abbastanza buono per me e volevo costantemente di più, rendendomi infelice attraverso confronti con gli amici su ciò che avevano che io non avevo.Non sorprende, quindi, che una notte – quando mi dispiaceva per me stesso – ho bevuto troppo e mi sono messo al volante, ferendo due persone mentre tornavo a casa.
Con quell'unica decisione, il mio mondo si è capovolto e tutto ciò che avevo – compresa la mia libertà – è scomparso.Ma toccare il fondo mi ha costretto a iniziare a vedere il mondo in una lente diversa.La vita non consisteva nell'avere più di tutti gli altri, mi resi conto, ma nell'essere grato per tutto ciò che avevo. Questo "atteggiamento di gratitudine" mi è servito bene durante la mia pena detentiva ed è rimasto con me durante tutti gli anni dopo il mio rilascio, un'abitudine che mi ha portato ad essere più felice e più in pace di quanto non sia mai stato come la persona che presumibilmente "aveva tutto" tutti quegli anni fa.
Avere un atteggiamento di gratitudine
La gratitudine è una sensazione di felicità che deriva dall'apprezzare ciò che hai nella tua vita ed è una componente cruciale per avere successo nel recupero.Quando le persone sono grate di essere sobrie, avranno la motivazione a fare ciò che è necessario per proteggere la loro sobrietà e avranno meno probabilità di sviluppare un "pensiero puzzolente" negativo e scivolare verso una ricaduta.Saranno anche in grado di affrontare le sfide che li affrontano con speranza e determinazione e vedranno le battute d'arresto più come un'opportunità per crescere piuttosto che come un altro caso in cui la vita ha consegnato loro la parte corta del bastone.Infine, praticare la gratitudine nel tuo recupero ti consentirà di concentrarti su tutte le opportunità che una vita pulita e sobria ti ha aperto, piuttosto che soffermarti su tutte le cose che la tua dipendenza ti ha tolto.
Quindi cosa puoi fare per aumentare la gratitudine nella tua vita?
Essere consapevoli e prendersi il tempo per apprezzare le piccole cose che sperimentiamo ogni giorno è un ottimo modo per iniziare.Che sia semplice come assaporare l'odore del caffè al mattino o crogiolarsi al sole quando esci, apprezzare le piccole benedizioni della vita ti metterà nella giusta mentalità per superare gli ostacoli della vita e, in definitiva, aiutarti a mantenere la sobrietà a lungo termine.E dato che è l'inizio del 2020, non c'è momento migliore di ora per iniziare!
Il cantante R & B Chico DeBarge è stato preso in custodia per possesso di metanfetamina il mese scorso, secondo TMZ.
DeBarge, che apparentemente aveva chiuso le chiavi nella sua auto, è stato avvistato mentre cercava di usare un filo per entrare nel suo SUV in un parcheggio Walmart a Burbank all'inizio di novembre, quando è stata chiamata la polizia. All'arrivo, la polizia ha perquisito DeBarge con l'ipotesi che stesse cercando di entrare nel veicolo.
Secondo quanto riferito, le autorità hanno trovato metanfetamina nelle sue tasche che hanno portato a una perquisizione del suo veicolo dove è stato scoperto l'armamentario della droga.
Il 53enne è stato portato nel carcere di Burbank City ed è in attesa di accuse formali, riferisce TMZ.
Storia familiare di dipendenza
DeBarge e i suoi famosi membri della famiglia raggiunsero l'apice della fama negli anni '80 dove dominarono le classifiche R & B fino a quando la dipendenza smantellò il loro regno. Bobby DeBarge Jr., il secondo fratello maggiore, ha avuto successo con Switch, una band R & B / funk degli anni '80, ma la sua battaglia con la dipendenza alla fine ha portato al suo arresto per aver partecipato a un giro di traffico di droga con suo fratello Chico nel 1988.
Nel 1995, all'età di 39 anni, Bobby Jr. morì in prigione per complicazioni legate all'AIDS.
Chico ha ricevuto una condanna a sei anni e ha continuato a registrare un album di ritorno che ha debuttato nel 1998.
El DeBarge
El DeBarge, probabilmente il membro più popolare della famosa famiglia di cantanti, ha combattuto pubblicamente la dipendenza durante la sua carriera di successo. È stato arrestato tre volte per droga, ha trascorso del tempo in prigione per droga e ha lottato con la dipendenza da cocaina per decenni.
"Ho sprecato più di 16 anni che facevo uso di droghe", ha detto El a Mlive nel 2010. "La cosa della droga era più simile a 22 anni. Ero in tour con Chaka Khan. I miei 22 anni di droga, tutto quel tempo è stato sprecato. Non ero io ad essere dedicato alla realtà. Ero io che non ero responsabile nei confronti dei miei figli. Ero io che non ero responsabile nei confronti di Dio, che mi ha dato questo dono della musica. Non ero io ad essere responsabile nei confronti dei miei fan. Ecco perché è un tale dono che ho questo tempo ora per farlo di nuovo. Non dovevo avere questa seconda possibilità perché per grazia di Dio mi era stata data. Penso che quello che è successo è che ho riavuto la mia forza di volontà".
Il tour di ritorno di El è stato interrotto nel 2011 quando è entrato in riabilitazione per il trattamento delle dipendenze, riferisceGrio. Fu arrestato per possesso di droga l'anno successivo.
Altri fratelli
In un'intervista del 2011 con il Dottor Drew, la sorella maggiore Bunny DeBarge ha rivelato che credono che la famiglia sia maledetta dalla dipendenza. Bunny e i suoi fratelli Randy e James hanno parlato candidamente dell'uso per fermare i prelievi e di come la dipendenza abbia ferito la loro famiglia per generazioni.
La tua disintossicazione digitale potrebbe aiutare a salvare il pianeta
Siamo tutti consapevoli di quante delle nostre abitudini esistenti sono dannose per il pianeta; tuttavia, un aspetto della nostra vita le cui conseguenze ambientali spesso non riusciamo a riconoscere è il nostro uso della tecnologia. Una disintossicazione digitale potrebbe essere un modo più efficace per salvare il nostro ambiente di quanto ti rendi conto.
Cos'è l'e-waste?
Per «rifiuti elettronici» si intendono tutti i dispositivi o parti elettrici ed elettronici che sono stati scartati senza l'intenzione di riutilizzarli. È inevitabile che man mano che la tecnologia diventa più integrata nelle nostre vite, consumiamo dispositivi più velocemente e stiamo anche scartando e distruggendo più velocemente. Di conseguenza, nel 2017 le Nazioni Unite hanno pubblicato un rapporto che etichetta i rifiuti elettronici come la parte in più rapida crescita del flusso di rifiuti.
Come possiamo ridurre la nostra produzione di rifiuti elettronici?
Nel nostro episodio podcast, "Le nostre abitudini telefoniche e l'ambiente", Kelsea Weber di iFixit ha discusso dell'impatto che i rifiuti elettronici stanno avendo sull'ambiente e di come il consumatore può aiutare a ridurre gli effetti dannosi del nostro uso della tecnologia impedendo l'inutile buttare via i nostri dispositivi. 'iFixit' è una comunità che consente ai consumatori di riparare i propri dispositivi elettronici fornendo l'insegnamento e le risorse necessarie alle persone per mantenere i loro dispositivi funzionanti più a lungo.
I dispositivi vengono spesso smaltiti prematuramente a causa di piccoli guasti e spesso una correzione rapida e persino semplice sarebbe sufficiente per riportare il dispositivo in condizioni utilizzabili. Nel 2011, 151 milioni di telefoni sono stati scartati solo negli Stati Uniti, e molti inutilmente. Questo non è sostenibile. Pertanto, il movimento "Right to Repair" è stato lanciato negli Stati Uniti per consentire ai consumatori di riprendere il controllo dei propri dispositivi, diffondendo informazioni e risorse che consentono alla popolazione di riparare i propri dispositivi, dai trattori agli smartphone. Il movimento incoraggia i consumatori a:
Prova a sistemare le cose da solo.
Supporta iniziative di riparazione a livello di comunità.
(Ciò include sia le piattaforme online che i sempre più popolari "caffè di riparazione", gruppi che si incontrano per aiutare il consumatore a riparare il proprio dispositivo).
Condividi e mostra al mondo che è possibile sistemare queste cose.
Quindi, come può aiutare una disintossicazione digitale?
In definitiva, il modo più semplice per contribuire a ridurre l'aumento accelerato dei rifiuti elettronici è utilizzare meno i nostri telefoni. Con l'uso, la capacità delle nostre batterie diminuisce. Le batterie sono prodotte per funzionare all'80% della loro capacità originale solo per un massimo di 500 cariche – meno di due anni di utilizzo per coloro che caricano il telefono ogni notte, come la maggior parte di noi! Se non avessimo bisogno di ricaricare i nostri telefoni così spesso, la batteria durerebbe più a lungo e quindi dovremmo fare meno affidamento su aggiornamenti regolari. Pertanto, una disintossicazione digitale – riducendo le ore che trascorriamo sui nostri dispositivi – è vantaggiosa sia dal punto di vista finanziario che ambientale.
Recentemente, l'ONU ha pubblicato un rapporto in cui si afferma che, a livello globale, ogni anno vengono prodotti 50 milioni di tonnellate di rifiuti elettronici, l'equivalente di 125 mila jumbo jet. Si stima che tale percentuale aumenterà a 120 milioni di tonnellate entro il 2050. Come possiamo essere così attaccati ai nostri dispositivi ma essere così veloci da buttarli via non appena abbiamo una scusa per aggiornare?
Dobbiamo rallentare e valutare il nostro rapporto con la tecnologia. I nostri dispositivi hanno già così tanta influenza sulla nostra vita quotidiana e la nostra incapacità di risolverli aumenta questo dando ai produttori il controllo sull'utente. E infatti, avere la conoscenza e la fiducia per essere in grado di riparare noi stessi i nostri dispositivi inizierebbe effettivamente a promuovere un rapporto più sano con loro demistificando la tecnologia. Il nostro facile accesso ai nostri dispositivi è una cosa meravigliosa, ma iniziamo a considerare l'impatto che ha su noi stessi, sulla nostra comunità più ampia e sull'ambiente – e impegniamoci a fare la nostra parte per ridurre la montagna di rifiuti elettronici.
Riepilogo
Nome articolo
Come la tua disintossicazione digitale ti aiuterà a salvare l'ambiente
Descrizione
La nostra cultura dello scarto si è infiltrata nel nostro rapporto con la tecnologia e la nostra produzione di rifiuti elettronici è aumentata vertiginosamente. In che modo la tua disintossicazione digitale può aiutarti?
"Mi sento in colpa per essere in grado di vivere questa vita incredibile, avere le opportunità che ho, ma in qualche modo essere ancora depresso. Non ha senso".
La top model Bella Hadid è in un buon posto. Di recente ha parlato della sua battaglia privata con la depressione al Vogue Fashion Festival di Parigi. La modella in-demand descrive il sentirsi in conflitto per sentirsi depressa nel bel mezzo di una fiorente carriera che l'ha vista lavorare con grandi della moda come il compianto Karl Lagerfield e Tom Ford.
"Per un po ', non volevo parlarne, e ho attraversato molto negli ultimi anni con la mia salute", ha detto. "Mi sento in colpa per essere in grado di vivere questa vita incredibile, avere le opportunità che ho, ma in qualche modo essere ancora depresso. Non ha senso".
Instabilità emotiva
La depressione può colpire chiunque, indipendentemente dallo status sociale o dal background economico. Nonostante la sua vita da libro di fiabe, Hadid stava lottando con i sintomi della depressione.
"Piangevo ogni singola mattina, piangevo durante le pause pranzo, piangevo prima di dormire", ha detto. "Sono stato emotivamente instabile per un po 'quando ho lavorato 14 ore al giorno per quattro mesi di fila a 18 anni. Penso che volevo solo respirare un po'. E così mi ha messo in una spirale".
Il mese scorso, Hadid ha preso Instagram per dare un riflettore a coloro che vivono con la depressione:
Ha scritto: "Ieri è stato il giorno della consapevolezza della salute mentale. Una lotta che so che la maggior parte di noi ha affrontato in passato o [are] con cui si è occupata attualmente. E se no, probabilmente conosci qualcuno che è … qualcosa con cui ho a che fare da alcuni anni, ma [is] finalmente a un punto in cui non mi consuma tanto quanto prima. "
Mentre Hadid sta meglio, ha ancora "brutte giornate insieme ai buoni, ma [I’m] grata e orgogliosa di me stessa di essere nel posto in cui sono oggi".
Hadid decise che parlare di vivere con la depressione era importante.
"Mi sento come se stessi facendo un cattivo servizio a me stesso se non parlassi di qualcosa come la salute mentale, perché è più o meno quello che ho attraversato negli ultimi cinque anni molto intensamente", ha detto Hadid. "Ora siamo qui e siamo bravi, ma ci è voluto un po' di tempo".
L'ansia di Gigi
Gigi Hadid, la sorella maggiore di Bella, ha anche parlato di salute mentale, in particolare affrontando l'ansia. Durante un panel per Reebok, Gigi ha spiegato come essere sotto gli occhi del pubblico può avere un impatto sulla tua psiche. Ha descritto come la pressione per vivere all'altezza di questa immagine perfetta l'abbia lasciata con sentimenti ansiosi.
Per combattere la pressione, Gigi ha preso delle pause sui social media e usa affermazioni positive per aiutarla a far fronte.
Hadid ha scritto su Instagram che ha ancora "brutte giornate insieme ai buoni, ma [I’m] grata e orgogliosa di me stessa di essere nel posto in cui sono oggi".
La top model Bella Hadid ha compiuto 23 anni il 9 ottobre, un giorno prima della Giornata mondiale della salute mentale, e ha colto l'occasione per parlare dell'importanza di prendersi cura della propria salute mentale.
Hadid ha scritto su Instagram che ha ancora "brutte giornate insieme ai buoni, ma [I’m] grata e orgogliosa di me stessa di essere nel posto in cui sono oggi".
In un post su Instagram, ha scritto: "Ieri è stata la giornata di sensibilizzazione sulla salute mentale. Una lotta che so che la maggior parte di noi ha affrontato in passato o [are] con cui si è occupata attualmente. E se no, probabilmente conosci qualcuno che è … qualcosa con cui ho a che fare da alcuni anni, ma [is] finalmente a un punto in cui non mi consuma tanto quanto prima. "
https://www.instagram.com/p/B3fOqawgrC9/?utm_source=ig_web_copy_link Hadid ha ancora "brutte giornate insieme ai buoni, ma [I’m] grato e orgoglioso di me stesso di essere nel posto in cui sono oggi".
Bella Hadid Droghe
Nel suo post, Hadid ha incluso una dichiarazione della sostenitrice della salute mentale Hannah Blum, che recitava: "Anche in quei giorni di pioggia in cui sembra che il mondo sia coperto di grigio, non perdere la speranza, perché non c'è mai stata una tempesta che è durata per sempre. Il sole è sempre presente; anch'essa deve trovare una via d'uscita tra le nuvole".
Alla fine dell'anno scorso, a Hadid è stato chiesto da Vogue quale considerasse il suo più grande successo, e lei ha risposto: "Probabilmente la mia salute e il mio stato mentale in questo momento". Hadid si stava riprendendo da un attacco con la malattia di Lyme e ha detto a People: "Quest'anno mi sento davvero come se fossi di nuovo me stessa, felice e sana in tutti gli aspetti della mia vita".
Social media e salute mentale
Hadid ha poi affrontato il modo in cui i social media possono influenzare la tua salute mentale (Hadid ha oltre 26 milioni di follower su Instagram).
"Vorrei aggiungere che tutto ciò che vedi online o attraverso i social media non è sempre quello che sembra", ha continuato. "La felicità che creiamo online mentre siamo tristi nella vita reale non ha senso, ma a volte sembra più facile vivere nella tua tristezza piuttosto che parlarne. Se non fosse stato per le persone più vicine a me, probabilmente sarei stato ancora in quel posto, e per questo, sono per sempre grato a loro".
In conclusione, Hadid ha scritto: "Se stai leggendo questo e senti che non c'è luce alla fine del tunnel, c'è … e ti vedo! Sei forte, sei abbastanza bravo e MERITI di essere felice!"
Digital Detox Challenge: Farai di questo Natale più sulla presenza, che sui regali?
Oggi, non sono solo i film a ritrarre le festività delle fiabe, il mondo digitale ha anche probabilmente amplificato lo stress che circonda il conto alla rovescia per Natale. Con innumerevoli annunci festivi che colpiscono i nostri schermi non appena Halloween è finito e centinaia di e-mail del Black Friday che inondano le nostre caselle di posta a fine novembre, la pressione e l'urgenza di offrire un Natale degno di Instagram è inevitabile. Nella preparazione al grande giorno, ci viene costantemente detto cosa comprare, indossare e mangiare. Questo pone la domanda, se stiamo affrontando così tanta pressione per offrire un Natale impeccabile, quanto lo stiamo effettivamente godendo? È facile perdersi nei preparativi o nello stato del regalo e dimenticare che i ricordi fatti con i nostri cari sono ciò che ricorderemo negli anni a venire, non quelli che mostriamo sui social media.
In un'era digitale in cui i nostri smartphone sono diventati un'estensione del nostro essere e la nostra attenzione è costantemente tirata in più direzioni, ti incoraggiamo a fare il regalo più premuroso possibile questo Natale; il dono della tua presenza. La nostra #PresenceNotPresents sfida di disintossicazione digitale torna ad aiutarti a essere più consapevole durante le festività natalizie spegnendo e dando ai tuoi cari la tua attenzione indivisa.
Come rendere questo Natale più sulla presenza, che sui regali
Suggerimento 1: scrivi biglietti di Natale significativi
Una delle prime cose che facciamo in vista del Natale è inviare cartoline. Ma, invece di scrivere un messaggio identico per la tua lunga lista di destinatari obbligati, perché non dedicare del tempo a scrivere messaggi ponderati e personalizzati ai tuoi cari? Nell'era delle e-mail e dei messaggi di testo scritti frettolosamente, una nota scritta a mano può fare molto.
Suggerimento 2: spegni dai social media
Dai alla tua famiglia tutta la tua attenzione prendendoti una pausa dai social media durante le vacanze. Se sei preoccupato per FOMO, la paura di perderti, fai sapere ai tuoi amici che rimarrai offline per alcuni giorni – forse li incoraggerà anche a fare lo stesso! Se sai che sarai tentato di vedere cosa sta succedendo sui tuoi feed, lascia il tuo smartphone fuori dalla vista.
Suggerimento 3: organizza attività analogiche
Con un programma televisivo completamente festoso, chi non ama abbattere i portelli e godersi una maratona di film? Mentre i pomeriggi accoglienti fanno parte dei festeggiamenti, la sfida #PresenceNotPresents consiste nel trovare il tempo per attività analogiche in cui puoi davvero interagire con i tuoi cari. Dalla cottura natalizia ai giochi da tavolo e alle passeggiate, ci sono molti modi per trascorrere del tempo insieme che non coinvolgono gli schermi, ma porteranno inevitabilmente a conversazioni più ricche e nuovi ricordi.
Suggerimento 4: cibo gratuito per telefono
Mangia, bevi e sii allegro. Il Natale è un momento per concedersi deliziosi pasti in buona compagnia. Per assaporare il cibo e gli amici con cui sei, incoraggia tutti a tenere i loro telefoni fuori dal tavolo. Non c'è peggior killer di conversazione che essere "phubbed" – telefono snobbato.
Unisciti a noi nell'amare le nostre relazioni più importanti dando il dono del tempo e della presenza durante la nostra sfida di disintossicazione digitale. Inizia il 2019 sentendoti riposato e con un migliore equilibrio con la tecnologia.
Digital Detox Challenge: Farai di questo Natale più sulla presenza, che sui regali?
Oggi, non sono solo i film a ritrarre le festività delle fiabe, il mondo digitale ha anche probabilmente amplificato lo stress che circonda il conto alla rovescia per Natale. Con innumerevoli annunci festivi che colpiscono i nostri schermi non appena Halloween è finito e centinaia di e-mail del Black Friday che inondano le nostre caselle di posta a fine novembre, la pressione e l'urgenza di offrire un Natale degno di Instagram è inevitabile. Nella preparazione al grande giorno, ci viene costantemente detto cosa comprare, indossare e mangiare. Questo pone la domanda, se stiamo affrontando così tanta pressione per offrire un Natale impeccabile, quanto lo stiamo effettivamente godendo? È facile perdersi nei preparativi o nello stato del regalo e dimenticare che i ricordi fatti con i nostri cari sono ciò che ricorderemo negli anni a venire, non quelli che mostriamo sui social media.
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Come rendere questo Natale più sulla presenza, che sui regali
Suggerimento 1: scrivi biglietti di Natale significativi
Una delle prime cose che facciamo in vista del Natale è inviare cartoline. Ma, invece di scrivere un messaggio identico per la tua lunga lista di destinatari obbligati, perché non dedicare del tempo a scrivere messaggi ponderati e personalizzati ai tuoi cari? Nell'era delle e-mail e dei messaggi di testo scritti frettolosamente, una nota scritta a mano può fare molto.
Suggerimento 2: spegni dai social media
Dai alla tua famiglia tutta la tua attenzione prendendoti una pausa dai social media durante le vacanze. Se sei preoccupato per FOMO, la paura di perderti, fai sapere ai tuoi amici che rimarrai offline per alcuni giorni – forse li incoraggerà anche a fare lo stesso! Se sai che sarai tentato di vedere cosa sta succedendo sui tuoi feed, lascia il tuo smartphone fuori dalla vista.
Suggerimento 3: organizza attività analogiche
Con un programma televisivo completamente festoso, chi non ama abbattere i portelli e godersi una maratona di film? Mentre i pomeriggi accoglienti fanno parte dei festeggiamenti, la sfida #PresenceNotPresents consiste nel trovare il tempo per attività analogiche in cui puoi davvero interagire con i tuoi cari. Dalla cottura natalizia ai giochi da tavolo e alle passeggiate, ci sono molti modi per trascorrere del tempo insieme che non coinvolgono gli schermi, ma porteranno inevitabilmente a conversazioni più ricche e nuovi ricordi.
Suggerimento 4: cibo gratuito per telefono
Mangia, bevi e sii allegro. Il Natale è un momento per concedersi deliziosi pasti in buona compagnia. Per assaporare il cibo e gli amici con cui sei, incoraggia tutti a tenere i loro telefoni fuori dal tavolo. Non c'è peggior killer di conversazione che essere "phubbed" – telefono snobbato.
Unisciti a noi nell'amare le nostre relazioni più importanti dando il dono del tempo e della presenza durante la nostra sfida di disintossicazione digitale. Inizia il 2019 sentendoti riposato e con un migliore equilibrio con la tecnologia.
PANORAMICA DELL'ARTICOLO: La ricerca sulle spezie e sui suoi ingredienti è solo all'inizio. Tuttavia, sappiamo che è un farmaco che crea dipendenza con effetti sia a breve che a lungo termine sulla salute. Può anche verificarsi il ritiro. Questo articolo fornisce informazioni sugli effetti fisici e mentali di Spice e offre suggerimenti su dove cercare aiuto.
La miscela di erbe "Spice" è una miscela di materiale vegetale essiccato naturalmente e cannabinoidi sintetici spruzzati. È pubblicizzato come un sostituto "sano" della marijuana, che è tutt'altro che la verità. In effetti, le sostanze chimiche presenti nelle miscele di spezie sono diventate una grande preoccupazione in campo medico.
Secondo NIDA for Teens, le persone che hanno avuto cattive reazioni a Spice riportano sintomi come:
frequenza cardiaca veloce
sensazione di ansia o nervosismo
sensazione di confusione
Allucinazioni
aumento della pressione sanguigna
abbassamento del flusso sanguigno al cuore
paranoia
pensieri suicidi
vomitando
comportamento violento
In alcuni casi, fumare Spice ha causato attacchi di cuore e morte. Puoi trovare ulteriori fatti sugli effetti di Spice sul sito webNIDA del National Institute on Drug Abuse . I pericoli imprevedibili dell'uso delle spezie sono stati delineati da NIDA qui e nella seguente infografica.
Cos'è veramente la dipendenza
Secondo il National Institute on Drug Abuse, la dipendenza è uno stato in cui non si sta più assumendo una droga per il gusto di sentirsi bene. Piuttosto, lo stai prendendo come un mezzo per sentirti normale. Inoltre, la dipendenza si verifica quando:
Continui a usare un farmaco nonostante diverse conseguenze negative nella tua vita.
Ma come si fa a fare una tale transizione?
Inizia la prima volta che prendi Spice. Per una buona quantità di persone, lo sballo che ti dà è una buona sensazione. Pertanto, ne vuoi di più. Ma, più ne prendi, più il tuo corpo si adatta ai composti chimici presenti nella cannabis sintetica. Questo è noto come tossicodipendenza. Quando diventi dipendente da Spice, si verifica l'astinenza quando si abbassano le dosi o si smette.
Nel corso del tempo, è necessario fumare più spezie per sballarsi. Questo è noto come "tolleranza". Quando hai costruito una tolleranza, hai bisogno di più spice per sentire i suoi effetti. Questo ti porta a prendere di più e il tuo corpo ad adattarsi ulteriormente. Combinato, questo ciclo alla fine porta a comportamenti compulsivi. Assomiglia a questo:
Una dipendenza è quando l'uso di droghe diventa compulsivo anche quando è portato a conseguenze dannose. Le persone che sono dipendenti da Spice hanno l'incapacità di smettere di usarlo, nonostante gli effetti negativi sulla salute, la casa, il lavoro o gli obblighi scolastici.
La tossicodipendenza può rafforzare la dipendenza. Questo è quando il corpo si adatta al farmaco perché le sostanze chimiche sono spesso presenti nel sistema. Se Spice è stato improvvisamente portato via, si verifica il ritiro.
Quindi, come puoi sapere se sei dipendente o dipendente da Spice?
Hai mai provato a lasciare Spice senza avere successo?
Ti ritrovi a desiderare di usare Spice?
Le tue responsabilità sono a rischio a causa del tuo uso di Spice?
Hai continuato a usare Spice nonostante abbia causato problemi nelle tue relazioni (cioè altri significativi, familiari, amici)?
Ti trovi in comportamenti rischiosi a causa del fatto che usi Spice?
Il tuo uso di Spice ha influenzato le attività precedenti che ti piacevano?
Passi una grande quantità di tempo a pensare, ottenere o usare Spice?
Se hai risposto sì a una o più delle domande di cui sopra, ti suggeriamo di cercare una diagnosi professionale. È possibile che tu stia affrontando una dipendenza. E l'intervento professionale può aiutare!
Negazione
La negazione è un meccanismo di difesa. Le persone che lottano con Spice spesso negano di avere un problema come un modo per razionalizzare il loro uso ed evitare il cambiamento. La negazione è in realtà un'incapacità di guardare a ciò che sta realmente accadendo … vedersi come un "fallimento" è un passo difficile da compiere.
Quindi, come puoi aiutare una persona cara a superare la negazione?
Per prima cosa, capisci un po 'di più da dove viene la negazione. È comune per le persone che affrontano la dipendenza provare una profonda vergogna di se stessi. Sia i giovani che gli adulti non amano ammettere di aver fallito nell'autocontrollo. Inoltre, molti di noi che si occupano di un problema di droga vogliono una buona vita … e avere un momento difficile quando non lo raggiungiamo. Questo è il motivo per cui gli esseri umani usano spesso la negazione come mezzo per giustificare i comportamenti.
Quando sei nei primi passi per aiutare chiunque sia dipendente da Spice, la prima cosa che vorrai fare è mostrare supporto. Anche se potrebbe non sfondare la negazione, getterà le basi per mostrare cura e accettazione per la persona a cui tieni. Ecco un elenco di suggerimenti quando si tratta di aiutare qualcuno a guardare la negazione:
Cerca di non avvicinarti quando sono in alto su Spice.
Sii specifico su ciò di cui parli: fai emergere incidenti specifici di cui sono a conoscenza come mezzo per innescare la memoria.
Discutere le aree in cui il loro uso di droghe sta avendo effetti negativi su altri cari e, più specificamente, le loro aspirazioni (carriere, impegni, ecc.)
Tieniti in contatto regolarmente sui problemi e su eventuali nuovi problemi che si presentano.
Non dovrebbe sorprendere se la persona amata continua a negare la propria dipendenza. Questo è comune quando si tratta di uso compulsivo di droghe. È importante avere un livello di pazienza quando si affrontano queste questioni. E a volte, per rompere davvero la negazione, devi andare a ulteriori lunghezze.
Nozioni di base sull'intervento
I tossicodipendenti generalmente non raggiungono fino a quando non hanno raggiunto un punto di disperazione attraverso un incidente o un incidente legato alla loro dipendenza. Come membro della famiglia, vuoi fare tutto il possibile come mezzo per evitarlo. Il modo più efficiente per farlo è attraverso un intervento.
Un intervento è considerato uno dei seguenti:
1. Una discussione clinica o professionalmente organizzata siedite.
2. Un caro amico si apre per la prima volta su un comportamento precedentemente non discusso.
3. Colleghi di lavoro seduti insieme per parlare per la prima volta delle loro preoccupazioni.
C'è un rischio nell'affrontare un tossicodipendente attraverso tali mezzi. Se pianifichi o gestisci male l'intervento, può comportare:
1. Scegli con cura chi parteciperà. Spice ha molti effetti collaterali psicologici ed emotivi. Pertanto, ti consigliamo di essere entusiasta di chi è presente durante il periodo di intervento. Vuoi creare la dinamica giusta. Non tutti sono in grado di farlo.
2. Chiedi qualche consiglio prima di iniziare. Vai da un consulente o professionista delle dipendenze che ha esperienza nel condurre interventi prima di tentare di parlare del problema con la persona amata. Questi professionisti possono informarti sui punti importanti da coprire e su come affrontare la conversazione durante l'intervento.
3. Pianifica la comunicazione in anticipo. Le accuse non funzionano. Piuttosto, vuoi aiutare una persona cara a capire il suo problema e aiutarla nel recupero. Pertanto, il modo in cui comunichi è vitale. Alcune persone hanno difficoltà con questo in quanto potrebbero essere stati danneggiati dalla dipendenza dell'individuo. È importante rimanere specifici sul motivo per cui stai tenendo l'intervento, enfatizzare il tuo amore e supporto e non esagerare le tue emozioni.
4. Preparati a tutto. Non si può dire come una persona reagirà a un intervento. Alcuni individui capiranno mentre altri si vendicheranno. Considera la mentalità della persona che lotta con la dipendenza e il momento in cui scegli di condurre l'intervento. Dovresti prepararti il più possibile per qualsiasi reazione che possano dare e sviluppare una comprensione di come gestirla correttamente.
5. Segui. L'intervento è solo il primo passo verso la ripresa. Ti fa seguire, passare attraverso l'assunzione con una clinica di riabilitazione e diventare parte del processo di recupero. La consulenza familiare può essere incredibilmente utile e può cambiare in meglio la dinamica della tua famiglia!
Aiuto durante la disintossicazione
Fortunatamente, quando si tratta di spezie, la disintossicazione generalmente non è così dolorosa come lo è quando si tratta di altre droghe, come oppioidi o alcol. Questo perché c'è meno dipendenza fisica rispetto a una psicologica.
Tuttavia, il ritiro delle spezie può presentare un modello simile. I sintomi fisici comuni causati dalla disintossicazione spice includono:
Agitazione e irritabilità
Voglie
Depressione
Sudorazione estrema
Mal di testa
Insonnia
Perdita di appetito
Umore
Vomito incontrollabile, nausea e diarrea
Sebbene il ritiro da Spice non sia stato completamente definito, è stato riportato un certo sollievo dai sintomi con le benzodiazepine e l'antipsicotico atipico, quetiapin. Inoltre, quando cerchi di aiutare qualcuno che sta attraversando il processo di disintossicazione, ti consigliamo di essere entusiasta del pericolo di disidratazione. Assicurati che la persona che si sta riprendendo riceva molta acqua presa in piccole quantità. Ciò garantirà al corpo di stabilizzarsi al suo normale funzionamento chimico.
Tuttavia, una preoccupazione maggiore che i propri cari avranno quando gestiscono i ritiri di Spice è quella della salute mentale. Poiché la spezia è principalmente una sostanza psicologica, i maggiori problemi con essa riguardano quello della mente. Anche se questi sono evidenti durante la disintossicazione, hanno davvero un picco durante il trattamento.
Aiuto durante il trattamento
Il trattamento della dipendenza è più efficace quando si tratta di una combinazione di farmaci e terapia della parola. In effetti, sono disponibili una varietà di opzioni di psicoterapia. Lo scopo della terapia della parola è quello di aiutare gli ex tossicodipendenti ad adattarsi alle funzioni quotidiane senza la necessità della loro droga di scelta. Questo viene fatto insegnando alle persone come gestire le emozioni e i comportamenti mentre si tenta di ridurre le voglie. Inoltre, i farmaci aiutano le persone a mantenere l'umore stabile. Questo è il motivo per cui gli antidepressivi possono essere prescritti nei primi 3-6 mesi di trattamento.
Le psicoterapie generalmente durano da tre a sei mesi e talvolta fino a un anno, a seconda del livello di dipendenza. Ci sono una varietà di cose che puoi fare per assicurarti che la persona amata ottenga il meglio dal trattamento.
Sii presente alle sessioni di terapia familiare. Le persone che affrontano la dipendenza di solito passano attraverso la terapia di gruppo e la consulenza individuale da sole in riabilitazione. Tuttavia, quando si tratta della partecipazione della persona amata, la terapia familiare è la più efficiente. L'obiettivo di queste terapie è quello di capire la causa sottostante della tossicodipendenza mentre si lavora per ricostruire le relazioni. Questo è anche un buon momento per risolvere eventuali complicazioni personali che potrebbero essere sorte durante la dipendenza della persona amata.
Promuovi il Bene Generale Healt. Oltre alle terapie e ai farmaci, molti familiari e amici cercano una vita sana come mezzo per aiutare la persona amata. Questi possono essere qualsiasi cosa, dall'esercizio fisico e yoga alla meditazione e alla creazione di arte. Influenzando questi hobby, stai mostrando il tuo sostegno attraverso un nuovo mezzo.
Sii sempre lì. Il trattamento è difficile e, il più delle volte, le persone che lo attraversano si sentiranno in colpa, vergogna e rimorso. Non solo devono spingere attraverso tutti i tipi di terapie, ma devono anche mantenere il prurito delle voglie e concentrarsi su una nuova vita davanti. Come persona di supporto, è fondamentale che tu sia sempre lì per loro. Mostrare questo può fare un'enorme differenza e motivare la persona amata.
Nel 2010, 11.406 persone sono state portate di corsa al pronto soccorso a causa di associazioni con Spice. Il 77,5% di loro erano maschi e il 22,5% erano femmine. Il 75% aveva un'età compresa tra i 12 e i 29 anni.
Nel 2016, il Monitoring the Future Study ha rilevato che il 3,7% degli anziani delle scuole superiori aveva assunto Spice almeno una volta nell'anno precedente.
Da queste statistiche, NIDA ha scoperto che Spice è la droga n. 2 più utilizzata dopo la marijuana sul mercato illecito per i giovani. E di quelli che lo usano, la maggior parte sono giovani maschi.
Dove trovare aiuto
Hai una varietà di opzioni a tua disposizione quando cerchi aiuto per una persona cara. Questi includono:
Assistenti sociali (Dipartimento della salute e dei servizi sociali del tuo stato)
Hotline nazionale della Substance Abuse and Mental Health Services Association (SAMHSA) 1-800-622-HELP (4357)
Il tuo medico di famiglia
Come sostenere un amico
Se sei un amico di qualcuno che è dipendente da Spice, potresti voler leggere le informazioni su per le famiglie. Sappi che è importante aiutarli a separarsi dalla folla di persone che stanno usando. E puoi elencare i fatti da presentare al tuo amico sulle tue preoccupazioni. A parte questo, non c'è davvero molto che puoi fare.
Una volta fuori dal trattamento, la ricaduta rimarrà una possibilità. Un'alta percentuale di persone ricade a causa della presenza nell'ambiente sbagliato. In questo modo, la cosa più importante da fare per te è offrire qualsiasi motivazione verso uno stile di vita sobrio. Sostieni le buone abitudini e sarai super utile al tuo amico!
Le tue domande
Speriamo di aver risposto alle tue domande principali su come aiutare qualcuno a cercare aiuto. Ma sappiamo che potresti ancora avere qualcosa da chiedere.
Se hai ulteriori domande su come aiutare un Spice addict, ti invitiamo a chiederle nei commenti qui sotto. Se hai qualche consiglio da dare per le persone che attualmente cercano di aiutare un dipendente da Spice, ci piacerebbe anche sentirti. Cerchiamo di fornire una risposta personale ad ogni commento e di risponderti prontamente.
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